·如何預(yù)防乳房疾病·9腫塊代表身體健康有危機(jī)·趴睡容易導(dǎo)致乳房健康受損
到了22歲到25歲這個階段,仍然算是乳房的成長期,這個時(shí)間內(nèi)所應(yīng)該注意的就是要做對正確的選擇。包括在內(nèi)衣的選擇上要正確,在飲食的攝取上要均衡等等,這些才是基本的胸部保養(yǎng)之道。
TIPS:長期穿著不當(dāng)?shù)膬?nèi)衣以及營養(yǎng)不均衡的飲食習(xí)慣,都會造成乳房的“發(fā)育不良”,在乳房發(fā)育時(shí)沒有做好佳保養(yǎng),造成下垂、外擴(kuò)等胸部不美形問題提早出現(xiàn),實(shí)在是很不值得的損失。
25歲后的保養(yǎng)法
到了25歲以后,女人的身體基本上過了新陳代謝的高峰期,這個時(shí)候不管是生理現(xiàn)象或是體態(tài)狀況,都會慢慢走向下坡。所以在這個階段開始,就要做些積極的保養(yǎng)。一般而言,基礎(chǔ)的保養(yǎng)可以通過飲食來取得效果,或者借助運(yùn)動以及胸部保養(yǎng)品來實(shí)現(xiàn),以預(yù)防預(yù)防乳房“衰老”的提前來臨。針對胸部的肌肉,可以做些適當(dāng)?shù)腻憻?,使胸部線條更有型,更堅(jiān)挺。
胸部保養(yǎng)按摩法
在胸部保養(yǎng)的過程中,按摩絕對是不可或缺的一個步驟。經(jīng)常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強(qiáng),促進(jìn)局部血液循環(huán),讓乳房組織的發(fā)育更好,日積月累下來,乳房當(dāng)然有成長的空間。
防止下垂的豐胸按摩手法
1.手掌由下向上輕輕推撫乳房10至20次,力量要適宜,手掌向上推送時(shí)不能超過乳頭水平。
2.以乳頭為中心,作環(huán)形掌揉20至30圈,當(dāng)手掌運(yùn)行到乳房上方再向下時(shí),不可用力過重。
3.將手掌置于乳頭部,覆壓輕柔2分鐘。
4.重復(fù)步驟2。
5.以擴(kuò)胸運(yùn)動30下收尾。
堅(jiān)挺胸部的按摩方法
1.雙掌互相交替往上撥胸部,每邊10次。
2.雙手同時(shí)從乳房兩邊外圍,方向又外往內(nèi)集中、上提,反復(fù)10次。
3.雙手舉起,把整個胸部盡量往上提升,感覺旋韌帶拉緊后,再放下雙手,一上一下重復(fù)10次。
4.雙手握腰,雙臂向身體中間用力,使乳房因用力而膨脹,接著放松,重復(fù)10次。
結(jié)語:通過以上學(xué)習(xí),大家是不是蠢蠢欲動呢,那就行動起來吧,讓胸部變得堅(jiān)挺,讓你更加漂亮,人更加自信,加油吧。