無(wú)花果直接食用，香甜可口，無(wú)花果還可以做成無(wú)花果果醬，九制無(wú)花果，無(wú)花果粥。其實(shí)，無(wú)花果還可以和玉米、赤小豆做成飯后甜點(diǎn)的哦!接下來(lái)小編就給大家介紹下無(wú)花果玉米湯的制作方法吧!

　　無(wú)花果玉米湯

　　無(wú)花果玉米湯的做法簡(jiǎn)單是瘦身食譜菜譜里的常見菜，無(wú)花果玉米湯口味屬于清香味，做法屬煮菜類.

　　但怎么做無(wú)花果玉米湯好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來(lái)做這道無(wú)花果玉米湯吧~~ 無(wú)花果，這種在在地中海沿岸國(guó)家被稱為“守護(hù)之神的圣果”，富含17種氨基酸，能激活體內(nèi)免疫細(xì)胞，有美容潤(rùn)膚延緩衰老、排除毒素凈化腸道的作用。

　　赤小豆，具有利水消腫、清熱去濕的功效，夏秋季節(jié)喝些赤小豆湯，還可以消除暗瘡疙瘩、凈化血液、解除內(nèi)臟疲勞。

　　黑花生是高蛋白質(zhì)高硒的健康食品，具有防癌、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)人體免疫力、清除體內(nèi)的多余脂肪、延緩衰老的功效。加上去美味軟糯抗氧化的黑玉米，一道獻(xiàn)給奧運(yùn)健兒的健康無(wú)敵的排毒靚湯就完成了。

　　做法

　　1、材料：無(wú)花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

　　2、赤小豆、黑花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。

　　3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。

　　4、加入無(wú)花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

　　5、湯可以直接喝，也可以降溫到80度時(shí)，加1勺蜂蜜來(lái)喝。

　　無(wú)花果的功效與作用

　　1. 健脾消食，潤(rùn)腸通便

　　無(wú)花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便的效果。

　　2. 降血脂，降血壓

　　無(wú)花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓，預(yù)防冠心病的作用。

　　3. 利咽消腫

　　無(wú)花果中含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸等物質(zhì)，具有抗炎消腫之功，可利咽消腫。

　　4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　無(wú)花果含有大量的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無(wú)機(jī)鹽及人體必需的氨基酸等，可有效補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)成分，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　5. 防癌抗癌

　　未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以預(yù)防肝癌、肺癌、胃癌的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化。

　　結(jié)語(yǔ)：無(wú)花果玉米湯有美容潤(rùn)膚延緩衰老，清熱去濕同時(shí)還可以保護(hù)肝臟的哦，功效可是真大啊。那大家還不趕快去學(xué)習(xí)，為自己還有家人來(lái)上這份有益健康的甜點(diǎn)呢!