谷雨節(jié)氣到來，氣溫變化較大，人體會感到不舒適，那么怎樣預(yù)防谷雨季節(jié)到來的疾病呢?今天小編就通過養(yǎng)生，春季養(yǎng)生，疾病預(yù)防幾點和大家一起來了解在谷雨時節(jié)怎樣有效的預(yù)防疾病。

　　感冒

　　谷雨前后，天氣雖以晴暖為主，但早晚仍有時冷時熱之時，而且南北溫度差異較大，人們極易感冒。所以，谷雨前后，人們早晚外出要注意添衣，不可忽視大意。

　　過敏癥

　　“雨水生百谷”，谷雨前后，百花漸次開放，這時，人們須預(yù)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。

　　神經(jīng)痛

　　谷雨前后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等。一旦患上神經(jīng)痛或舊病復(fù)發(fā)，一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，同時還要注意休養(yǎng)，避免用腦過度和思慮交瘁。

　　慢性胃炎

　　“谷雨”作為春季的后一個節(jié)氣，這段時間正好處于春夏交替時節(jié)，同時也是胃病的易發(fā)期。胃病患者在這個時節(jié)尤其需要注意保暖，切忌因為天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應(yīng)盡量少吃竹筍、蠶豆等當(dāng)季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來養(yǎng)胃。

　　風(fēng)濕

　　根據(jù)“谷雨”季節(jié)空氣濕度大的特性，一些風(fēng)濕病患者也漸漸“苦惱”起來。從西醫(yī)及現(xiàn)代科學(xué)的角度來看，風(fēng)濕病的發(fā)作與“谷雨”節(jié)氣及濕度大的季節(jié)，并沒有特殊的直接聯(lián)系，但確實會有風(fēng)濕病患者在這個季節(jié)感到關(guān)節(jié)不適。專家提醒，以肌肉和關(guān)節(jié)疼痛為主的風(fēng)濕病病人應(yīng)注意適量運動，但切忌運動過度，尤其是不能在運動后出現(xiàn)乏力感覺。如果出現(xiàn)風(fēng)濕病癥狀，應(yīng)及時上醫(yī)院就醫(yī)，接受臨床化驗，確診病情，并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)治療。

　　谷雨時節(jié)即將到 3個養(yǎng)生竅門幫你“灌溉”身體

　　草綠了，花開了，小河的水開始蕩漾。而與此同時，遍布全身的“水渠”也開始活躍起來，“灌溉”并滋養(yǎng)著我們的身體。專家提醒，三四月份天氣忽冷忽熱，是心血管疾病高發(fā)期，愛美的同時，也別忽視血管健康。

　　養(yǎng)血管：多吃兩個果

　　“很多人因為血脂高或怕胖，堅決不吃脂肪、不攝入膽固醇，而這卻是導(dǎo)致血管營養(yǎng)供應(yīng)不足的主要原因。”空軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科張海濤博士強調(diào)，膽固醇跟我們亦敵亦友，血管是人體“水渠”，膽固醇擔(dān)負(fù)著維護(hù)渠道——血管壁的重要使命。

　　每天吃幾個大杏仁對養(yǎng)護(hù)血管很有幫助。堅果的脂肪含量為44%～70%，但大部分都是不飽和脂肪酸，有利于提高血液中“好”膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)，降低“壞”膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)，對防治冠心病、動脈粥樣硬化等有作用。《中國居民膳食指南》(2007版)建議，每周吃50克堅果，這樣算來，每天吃幾顆，可別貪嘴哦!

　　春季水果豐富，味甜水分足，也是血管的潤滑劑。橙子等柑橘類水果中富含維生素P(生物類黃酮)，是種天然抗氧化劑，能維持微血管正常功能。另外，水果中富含果膠，有助于降低膽固醇。

　　通血管：喝好三杯水