低血糖怎么辦

　　一、少吃多餐

　　低血糖患者好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類(lèi)，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

　　二、均衡飲食

　　飲食應(yīng)該力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。

　　三、應(yīng)加以限制的食物

　　嚴(yán)格限制單糖類(lèi)攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類(lèi)及馬鈴薯可以一周吃2次。

　　四、增加高纖維飲食

　　高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

　　纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。

　　五、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

　?、巽t ：每天300微克。此礦物質(zhì)對(duì)葡萄糖的代謝很重要，天然啤酒酵母、全麥面粉、谷類(lèi)和奶酪、瘦肉中含有較為豐富的鉻元素。

　　②鈣加鎂、鋅

　　用量分別為一天1500毫克、750毫克和50毫克，均在餐后及睡前分成數(shù)次服用。糖類(lèi)的代謝需要鈣和鎂的協(xié)助。而鋅是大部分低血糖患者所缺乏的。

　?、鄣鞍踪|(zhì)分解酵素

　　兩餐之間服用。低血糖癥者常常無(wú)法消化蛋白質(zhì)。

　?、芊淙蓾{

　　用量依產(chǎn)品指示。含天然的泛酸(B5)，可以滋養(yǎng)腎上腺。

　　總結(jié):相信通過(guò)以上文章大家都已經(jīng)了解低血糖該吃些什么可以緩解，均衡飲食以及加以限制的書(shū)屋，包括每日的營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，相信低血糖患者一定會(huì)有所改善。