經(jīng)期吃什么好

　　1.多吃些富含核酸的食物

　　魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止(皮膚皺紋的產(chǎn)生。

　　2.多吃些富含堿性的食物

　　酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。

　　研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。

　　這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。

　　多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

　　3.多吃些富含軟骨素食物

　　豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。

　　人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

　　結(jié)語：文章所講的這些經(jīng)期禁止吃的食物女性朋友們是否都記牢了，尤其是冷飲類的食物，在經(jīng)期一定要遠(yuǎn)離，不可長期食用，否則會導(dǎo)致宮寒，甚至不孕不育，嚴(yán)重危害女性的身體健康。