刮痧屬于中醫(yī)養(yǎng)生中的一種，掌握正確的刮痧技巧可以達(dá)到緩解疲勞以及治療疾病的效果。但是刮痧具體有哪些好處呢?人體哪些癥狀可以通過刮痧來緩解呢?讓我們一起看看中醫(yī)刮痧學(xué)專家張秀勤給大家講解一下吧!

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　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　張秀勤，職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專家，中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)首席專家，國(guó)家勞動(dòng)部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會(huì)專家委員會(huì)主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長(zhǎng)，中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等多家電視臺(tái)欄目主講專家，被譽(yù)為“中國(guó)美容保健刮痧第一人”。

　　刮痧的好處

　　刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反復(fù)刮動(dòng)，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。

　　(一)活血祛瘀

　　正確的刮痧方法既可以調(diào)節(jié)人體肌肉緊張，讓肌肉得到舒張，使肌肉組織間的壓力得到小的釋放。通過這樣的方式很好的增加了組織的流量，達(dá)到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的功效。

　　(二)調(diào)整陰陽

　　刮痧對(duì)人體內(nèi)臟功能也有明顯的調(diào)節(jié)作用。他可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟的陰陽平衡。對(duì)于腸胃蠕動(dòng)比較激亢的患者。在腹部和背部處使用正確的刮痧可以讓亢性減弱而恢復(fù)正常。反之，對(duì)于那些腸蠕動(dòng)功能不強(qiáng)的患者，也可以達(dá)到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果。所以我們說刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

　　(三)舒筋通絡(luò)

　　在人體肌肉上附著著大量的關(guān)節(jié)囊、筋膜、韌帶等等細(xì)小的軟組織，它們是發(fā)出疼痛信號(hào)的小喇叭，再通過神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行反射。

　　刮痧的方法

　　面部刮痧

　　面部刮痧，主要作用就是加快臉部的循環(huán)，對(duì)治療痘痘有一定的輔助作用，可以自行操作，開始的時(shí)候需要對(duì)著鏡子，到后面熟練了，基本可以隨手刮了。臉部刮痧基本都是從臉中間，往兩邊刮，往耳朵的方向。先均勻涂上潤(rùn)滑油，刮的時(shí)候力度不要太大，以免留下不能馬上褪去的紅印，影響第二天出門。我感覺，在涂了橄欖油或潤(rùn)膚露之后刮，吸收特別好，既是潤(rùn)滑，又是一種護(hù)膚了。眼部的刮痧，對(duì)黑眼圈也有一定的治療效果，不過需要堅(jiān)持，不是一兩次就馬上見效的，眼部的肌膚更加薄，刮的時(shí)候力度要更小，不要過多過重滴牽扯眼部皮膚，否則效果會(huì)適得其反。

　　背部與頸部刮痧

　　背部與頸部的刮痧，一般都是一起刮的，因?yàn)轭i部與腰部的不舒適都是有關(guān)聯(lián)的?？梢砸黄鸸蔚那疤釛l件是，你的氣血允許你一次性刮大面積的，否則會(huì)有心慌氣短等現(xiàn)象出現(xiàn)。刮的時(shí)候，也是刮痧板與身體呈60-90度的角度，從上往下刮，刮的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)有的地方特別酸、特別疼，有的地方還會(huì)遇到類似氣泡一樣的東西，這都說明該區(qū)域的不健康，有垃圾擋路啦!刮痧如果結(jié)合拔罐，效果更好。先刮痧，看哪個(gè)地方出痧多，顏色深，直接梅花針?biāo)藕颍萄蟀喂?，你?huì)發(fā)現(xiàn)嘩啦啦的垃圾爭(zhēng)先恐后啊，刮痧后刺血拔罐的一個(gè)好處是，問題嚴(yán)重的部位恢復(fù)較快，垃圾排除速度快了，疼的時(shí)間也短了，而且留痧的時(shí)間也短了，否則看起來會(huì)比較恐怖，有紅的、紫色甚至黑色的痧，褪去的速度要看個(gè)人體質(zhì)而定，短則半天一天，多則十天半個(gè)月也是可能的。

　　減肥刮痧

　　刮痧用在減肥上也比較多，通過疏通經(jīng)絡(luò)，加快垃圾分解和運(yùn)送，身體的垃圾少了，自然就苗條了。關(guān)于減肥，很多人都在嚷嚷，其實(shí)大部分人需要的并非減肥，而是塑身。我們要減的是體積，不是體重，很多人糾結(jié)于自己多少多少斤，是很不明智的。要知道，一個(gè)只有90斤的人，同樣可以看起來很肥碩，一個(gè)體重130的人也可以看起來很精干。為什么，體積使然!看到網(wǎng)上很多，動(dòng)不動(dòng)就叫囂，自己要在幾天之內(nèi)靠不吃飯達(dá)到多少體重的帖子，看題目，我就知道你的減肥成功不了，即便成功了也不一定體型就比減肥前好，即便體型瘦小了，臉色也絕對(duì)好不到哪里去。要知道，這是以損壞身體機(jī)能為代價(jià)的，能長(zhǎng)久么?記住，減肥遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有塑身重要，我們要的是體積上的小，不是體重上的小，如果身材勻稱，看起來舒服，管他體重是一百二還是一百五呢!大家說對(duì)吧?

　　腿部刮痧

　　腿部的刮痧，對(duì)塑身有一定的效果。腿外側(cè)，就是立正時(shí)候手指貼的部位的這條線，是膽經(jīng)，經(jīng)常敲打一下，或者刮痧，對(duì)于瘦大腿有一定的效果;腿部的正面這條線，是胃經(jīng)，如果你腸胃不太好，這條經(jīng)絡(luò)上一定有不少痛點(diǎn)的哦，第一次刮痧的時(shí)候估計(jì)得齜牙咧嘴的說，有的地方還是蠻疼的，刮的時(shí)候要有心理準(zhǔn)備;腿的內(nèi)側(cè)則是肝經(jīng)，刮的時(shí)候也是從上往下的順序。當(dāng)然，也有一種說法是，如果想瘦小腿，就從腳踝部位往膝蓋方向刮，不過這點(diǎn)我沒有親自嘗試過，效果具體如何，沒有檢驗(yàn)過，有經(jīng)驗(yàn)的朋友也可以一起分享一下。