如今許多人的飲食很不規(guī)律，造成高血壓人群不斷的增多，有些高血壓患者喜歡運(yùn)動，喜歡廣場舞，那么高血壓能跳廣場舞嗎?下面我們就問問專家。

　　高血壓能跳廣場舞嗎

　　根據(jù)專家的解答，高血壓不能跳廣場舞的。

　　指導(dǎo)意見：正常血壓范圍為收縮壓140-90mmHg，舒張壓90-60mmHg。血壓控制應(yīng)該低鹽飲食，低脂肪飲食。選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用。應(yīng)盡量避免外界環(huán)境的不良刺激。

　　高血壓病是一種慢性疾病，造成這種疾病的原因很多。許多流行病學(xué)調(diào)查和臨床觀察的結(jié)果表明，在導(dǎo)致和影響血壓升高的眾多因素中，膳食和營養(yǎng)是非常重要的。也就是說，通過改善膳食和營養(yǎng)，確實可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，并且?guī)椭哐獕夯颊呖刂蒲獕骸?/p>

　　生活中不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致高血壓發(fā)生，我們要特別的重視這點(diǎn)，那高血壓患者在飲食中要注意什么呢?

　　1.合理膳食

　　高血壓病與飲食有直接關(guān)系。所以，飲食要合理。(1)控制總熱量以保持標(biāo)準(zhǔn)體重，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高;(2)限制總脂肪量;(3)蛋白質(zhì)攝入約占總熱量的15%;(4)限制食鹽攝入量;(5)多食蔬菜水果和海產(chǎn)品，增加鉀鈣的攝入量;(6)飲食要定時定量，晚餐應(yīng)安排清淡易消化的食物。