冠心病已經(jīng)成為現(xiàn)代老年人的常見心臟病，它的存在給老年人的健康帶來了極大的危險。那么有沒有什么方法可以很好的預(yù)防關(guān)心病呢?專家認(rèn)為中醫(yī)養(yǎng)生中的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，具有化瘀調(diào)血的效果，下面就讓我們一起來看看與那些按摩方法吧。
1、合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴
用一個手的拇指和中指放在另一個手上的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，然后兩指對合用力按壓0.5～1min左右。記得雙手要交替進(jìn)行哦。
功效 安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
9、掐按足三里穴
這個步驟主要的動作是要結(jié)合雙手，將雙手的拇指指
將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。雙下肢交替進(jìn)行。
功效 補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
3、揉按三陰交穴
將左(右)下肢平放在對側(cè)膝上，右(左)手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。雙穴交替進(jìn)行。
功效 交通心腎，寧心安神。
4、預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
