多喝水有什么好處?水乃生命之源，是身體重要的一部分，我們身體的各種生理活動(dòng)都離不開水分，沒有它就沒有了生命沒有了活力，喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，是人體的潤(rùn)滑劑。喝水能減肥嗎?在哪個(gè)時(shí)間喝水又是佳時(shí)間呢?下面跟著小編一起來了解一下吧!

　　多喝水有什么好處

　　隨著生活條件的改善，大多數(shù)人的辦公環(huán)境都是在電腦、電視、空調(diào)房里，這樣就容易造成辦公室里的空氣不流通等情況，有些人就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、眼睛干澀、口干舌燥的情況，這時(shí)候我們喝一杯水，我們的身體情況就會(huì)有很好的改善。

　　有相當(dāng)一部分人每天工作在電腦桌旁，一待就是好幾個(gè)小時(shí)，連喝水的時(shí)間也沒有。專家提醒，不管工作多么繁忙，每天都要多喝水，千萬不要到口渴了才想起喝水，這樣就相當(dāng)于土地干裂了才想到灌溉，那樣是不利于植物生長(zhǎng)的，人也和泥土一樣，即使不覺得口渴，也要及時(shí)補(bǔ)充水分。這就是為什么要多喝水的原因。

　　1.愛美之心人皆有之，每個(gè)女人都希望有水嫩的肌膚，想要做到這一點(diǎn)其實(shí)并不難，只要有水的滋潤(rùn)就好了。

　　我們?yōu)槭裁春人?因?yàn)樗艽龠M(jìn)人體的新陳代謝，通過排尿的方式帶走我們體內(nèi)的廢物。如果你平時(shí)喝水不足，排尿就會(huì)有所減少，不能有效及時(shí)的排除體內(nèi)的廢物，廢物在人體里面就會(huì)越聚越多。膀胱和腎就是專門排除體內(nèi)廢物和新車代謝的有效器官，如果喝水不足，人體內(nèi)沒有一定的水分，人們不能正常的排尿，這樣就很容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)，影響人體的機(jī)能。

　　2.醫(yī)生建議，白開水是好便宜的飲品。因?yàn)榘组_水不含卡路里，它不用消化就能被人體直接吸收利用。

　　如果平時(shí)水喝的太少，肥胖、腦中風(fēng)等疾病就會(huì)離你不遠(yuǎn)了。

　　對(duì)于體型較胖的人來說，飯前半小時(shí)左右喝一小杯水，可以增加飽腹感，從而可達(dá)到減少飯量的效果;飯后半小時(shí)，再喝一小杯水，可以加強(qiáng)胃的消化功能，有助于保持身材。

　　3.上班的第一件事，就是倒上一杯白開水，放在自己的辦公桌明顯的位置上，一有空就要口水，好在中午吃飯之前飲用兩杯水，下午下班之前飲用兩杯水，睡覺之前飲用一杯水，這杯水與清晨的第一杯水一樣重要，臨睡之前的這杯水，有利于預(yù)防夜間血液黏稠度增加，特別對(duì)高血脂、高血壓的患者幫助更大。有人經(jīng)常問睡前喝水好不好?通過上面的答復(fù)，你就會(huì)明白了。

　　4.多喝白開水的好處非常多，常喝白開水可以起到排毒養(yǎng)顏的功效，是女性美容的佳飲料。當(dāng)然，飲用白開水也有一些注意事項(xiàng)，好是清醒后喝一杯溫?zé)岬陌组_水，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速新陳代謝?！《嗪劝组_水的好處非常多，可以刺激腸胃等內(nèi)臟器官升溫，由內(nèi)而外的溫暖這個(gè)身體，改善血液循環(huán)，內(nèi)臟溫度上升1度，基礎(chǔ)代謝速度大約會(huì)增加10-12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多余脂肪，讓身體變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。

　　5.單純的喝水有事也不能達(dá)到減肥的效果，這是我們必須做一些調(diào)整。我們每天必須要保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚飯也要少吃點(diǎn)并要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步、跳繩、跳舞等。堅(jiān)持每天多吃青菜，少吃一些油膩的食物。

　　6.飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升為度。早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次為宜。

　　吃肉多時(shí)，應(yīng)多喝點(diǎn)水;鍛煉強(qiáng)度大時(shí)也應(yīng)多喝點(diǎn)水;汗出得多或淋浴后也應(yīng)多喝點(diǎn)水。

　　7.女性朋友睡覺之前飲用一杯水，對(duì)潤(rùn)澤皮膚、美容養(yǎng)顏功效大。對(duì)發(fā)燒的患者來說，多喝水的好處是可以幫助退熱，還可以沖淡血液中的細(xì)菌在體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素。另外，洗浴之前喝一杯水可以永葆青春活力，因?yàn)橄丛钑r(shí)流的汗比較多，使體內(nèi)的新陳代謝加速，這時(shí)要是補(bǔ)足了水分，就可以使全身的每一個(gè)細(xì)胞都能夠吸收到水分，這樣就會(huì)使你的肌膚更加健康。無論是運(yùn)動(dòng)過后，還是洗浴之后，大家都要記住：流汗多的時(shí)候不能多喝水。

　　喝水能減肥嗎

　　清晨一杯水