懷孕了我們總會(huì)吃些魚(yú)肝油，以便增加胎兒的智力與骨骼的強(qiáng)健，但準(zhǔn)媽媽要注意，食用魚(yú)肝油也是很有講究的，那它什么時(shí)候吃好呢?功效與作用分別都有哪些?與三九小編一起看文章吧!

　　養(yǎng)生揭示：孕婦食用魚(yú)肝油和些含鈣高的食品會(huì)對(duì)胎兒生長(zhǎng)與發(fā)育有很好的效果，但孕婦也要注意不宜攝入過(guò)量魚(yú)肝油與高鈣食物。

　　孕婦吃魚(yú)肝油和含鈣食品都對(duì)胎兒有很大的幫助，但是孕婦不宜攝入過(guò)多魚(yú)肝油和含鈣食品;有些孕婦為了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品。

　　這樣對(duì)體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)是很不利的。因?yàn)殚L(zhǎng)期大量食用魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品，會(huì)引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺(jué)過(guò)敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

　　如果血液中的鈣濃度一旦過(guò)高，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉軟弱無(wú)力、嘔吐與心律失常等現(xiàn)象，這對(duì)處于懷孕期的你和胎兒都沒(méi)有任何好處，甚至有些胎兒出生時(shí)都已長(zhǎng)出牙齒，有一種可能是由于胎兒早熟的原因。

　　另一個(gè)可能是由于孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣制劑或含鈣質(zhì)的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內(nèi)過(guò)早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚(yú)肝油和鈣制劑。如果因治病需要，應(yīng)按醫(yī)囑服用。

　　魚(yú)肝油的功效與作用

　　1、魚(yú)肝油常用來(lái)防治維生素A和維生素D缺乏癥。

　　2、魚(yú)肝油可促進(jìn)新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進(jìn)脂肪代謝。

　　3、如果你想讓你的睫毛長(zhǎng)的更長(zhǎng)的話，可以把魚(yú)肝油涂在睫毛根部，可有效的刺激眼睫毛的生長(zhǎng)。

　　魚(yú)肝油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　魚(yú)肝油中主要是脂溶性維生素維生素A、D。此外，魚(yú)肝油中還含有角鯊烯、烴安甘油、EPA和DHA。

　　魚(yú)肝油的適用人群

　　1.媽媽母乳不足，屬于混合喂養(yǎng)的小兒。

　　2. 輔食中沒(méi)有及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

　　3. 缺少維生素A 導(dǎo)致的呼吸道和消化道感染, 干眼癥， 角膜軟化及皮膚干燥的兒童。

　　4. 足不出戶(hù)少曬太陽(yáng)者。

　　5. 過(guò)敏性鼻炎患者。鱈魚(yú)肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者體質(zhì)，故能減少鼻炎的發(fā)作及減輕鼻炎癥狀。

　　6. 孕產(chǎn)婦使用。魚(yú)肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發(fā)生，促進(jìn)胎兒骨骼、大腦發(fā)育，令出生后的嬰兒體格強(qiáng)健。

　　魚(yú)肝油的服用注意事項(xiàng)

　　1.雖然服用魚(yú)肝油可以預(yù)防和治療佝僂病，但這并不意味著每個(gè)小兒都需要服用。

　　2.魚(yú)肝油屬于不飽和脂肪酸類(lèi)，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會(huì)使用魚(yú)肝油補(bǔ)充身體缺乏的脂肪酸和維生素。

　　魚(yú)肝油本身所含的維生素對(duì)肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力，魚(yú)肝油還能預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。

　　但由于肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過(guò)量的食用魚(yú)肝油，會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象，肝中毒會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。

　　3.老年人長(zhǎng)期多量服用魚(yú)肝油丸，勢(shì)必增加機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收。尿路結(jié)石與尿液中的鈣、磷增多有密切關(guān)系。

　　血液內(nèi)鈣、磷過(guò)多，會(huì)增加尿內(nèi)的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結(jié)石。所以，老年人服魚(yú)肝油劑量切勿過(guò)大。

　　一般說(shuō)來(lái)，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時(shí)多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質(zhì)沉淀?；加心蚵方Y(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚(yú)肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。

　　結(jié)語(yǔ)：魚(yú)肝油的養(yǎng)生功效非常很強(qiáng)大，也非常適合孕婦食用以便促進(jìn)胎的發(fā)育，但在孕婦在食用時(shí)切不可食用過(guò)量，以防造成嬰兒早熟等不良惡劣影響，同樣老人食用魚(yú)肝油也需要遵尋醫(yī)囑。