發(fā)胖

　　不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，容易形成皮下脂肪。影響身材。衰老和發(fā)胖是女人們難以容忍的事情，那么為了美麗吃早餐吧。

　　腸炎

　　不吃早餐，午餐必然會因為饑餓而大量進食，消化系統在短時間內負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規(guī)律，容易患腸胃疾病。

　　膽結石

　　空腹使膽汁分泌減少，膽汁中的膽酸含量也降低，而膽固醇含量不變，以至形成一種高膽固醇的膽汁。如果空腹過久，并且是經常性空腹，會使膽汁中的膽固醇呈現飽和狀態(tài)，并在膽囊里沉積形成結晶，從而產生結石。

　　心血管疾病的機會加大。經過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風和心臟病的風險。

　　吃早餐的好處

　　精力充沛+愉快心情+釋放壓力

　　研究表明健康的早餐不僅能提供足夠的營養(yǎng)，還能給人們一個愉快輕松的心情，減少身心的壓力。

　　專注度+記憶力+適應性

　　根據美國飲食協會發(fā)現，吃早餐的人可以輕松地集中注意力，使上午的工作富有效率;吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學習能力;早餐提供的能量可以供人們參加更多的身體活動。

　　健康習慣+控制體重+遠離病痛

　　吃早餐的人會吸收更多的維生素、礦物質和光線，而較少地吸收脂肪與膽固醇;良好的早餐習慣能夠保持體重而不會使體重增加;根據美國心臟協會研究，吃早餐的人與不吃的人相比不易患上糖尿病。

　　結語：不吃早餐或者早餐吃的不好真的對咱們的身體健康有著非常緊密的聯系，所以大家在以后的生活中一定要吃上營養(yǎng)的早餐哦!