人都會(huì)老去，年輕時(shí)候再好的身體也會(huì)慢慢的老化，曾經(jīng)能跑能跳的身體終會(huì)變得走出每一步都很謹(jǐn)慎，相信很多人家里都有一個(gè)老人，平時(shí)照顧老人也是一個(gè)大問(wèn)題，老年人動(dòng)作一定要慢，不能過(guò)急，大家可能對(duì)此不太理解，那么就請(qǐng)跟著小編繼續(xù)往下看。

　　對(duì)于那些上了年紀(jì)的老人，他們?nèi)绻谌粘Ｉ钪械囊恍﹦?dòng)作過(guò)急了，或者是過(guò)快了，都有可能會(huì)讓血壓和心臟，協(xié)調(diào)能力帶來(lái)很嚴(yán)重的影響，對(duì)身體造成損傷。所以家里有老人的一定要記住讓他們放慢速度。

　　起床慢

　　清晨容易發(fā)生腦血管意外，有心臟病、高血壓的老人晨醒后不要太急，醒來(lái)時(shí)先躺一會(huì)，可以伸伸懶腰，使血液慢慢流動(dòng)。坐起來(lái)時(shí)，不要立即挪到床邊，可以靠在床頭休息一會(huì)兒，能改善腦供血狀況，以防腦供血不足。

　　排尿慢

　　有的老人不愿半夜起床排尿，早晨醒來(lái)時(shí)尿意緊迫，會(huì)迫不及待去衛(wèi)生間。但如果排尿過(guò)快，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。所以，老年朋友排尿要盡量緩慢，不可用力過(guò)快過(guò)猛，直立位或蹲起時(shí)，要手扶支撐物。

　　喝水慢

　　如果老人喝水快的話，水分會(huì)很快的進(jìn)入血液內(nèi)，導(dǎo)致老人的血液變稀，從而血量增加，其實(shí)不止是老人，還有心臟不好的人，如果喝水過(guò)快都會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短這類的癥狀。正確的喝水方法應(yīng)該是倒一杯溫開始，先稍微喝一小口滋潤(rùn)一下口腔，然后慢慢喝下，小口小口的慢慢喝，大概250到300毫升就可以了。

　　吃飯慢

　　對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，如果咀嚼不細(xì)，粗糙的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。老人吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，一口飯好嚼25~50次，幫助食物消化。

　　轉(zhuǎn)身慢

　　不少老人因心臟功能衰退和腦動(dòng)脈退化，血管彈性降低，體位改變時(shí)常發(fā)生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問(wèn)題的人，突然轉(zhuǎn)身還可能導(dǎo)致暈倒。所以做轉(zhuǎn)身回頭的動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作不要快，幅度不要過(guò)大。

　　低頭彎腰慢

　　低頭彎腰過(guò)快或猛然抬頭很容易導(dǎo)致體位性低血壓，還容易閃腰，老人好盡量避免此類動(dòng)作。如果必須做撿東西的動(dòng)作，好手扶桌椅，使身體有個(gè)著力點(diǎn)。

　　上下樓慢

　　老人的行動(dòng)能力非常差，畢竟腿腳都不利索，比如明明是想把腳放在某個(gè)臺(tái)階上，可是他們卻腦袋沒有轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，只能懸在半空中，當(dāng)他們感覺到情形不對(duì)的時(shí)候因?yàn)樯眢w的老化又不可以及時(shí)糾正。所以現(xiàn)在的老人上樓也好下樓也好，好都扶欄桿慢慢的一步一步走，盡量不要跨步行走。等到雙腳都在一個(gè)臺(tái)階上的時(shí)候再去跨出下一步，這樣可以減少腿關(guān)節(jié)所收到的重量，這對(duì)于哪些有骨質(zhì)疏松的老人特別重要，可以降低跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，又可以防止骨折。