生菜，顧名思義就是可以生吃，不需要煮的蔬菜。生菜一種都很受大家的歡迎，現(xiàn)在好多漢堡包面包里面都會加入生菜。生菜不僅含水量高，里面的纖維素也是極高的。那么寶寶能吃生菜嗎?

　　寶寶能吃生菜嗎

　　寶寶是可以吃生菜的，生菜對寶寶的便秘有著改善的作用哦。

　　生菜富含多種維生素和礦物質元素，寶寶食用不僅可以補充身體所需的維生素和礦物質元素，還能增強機體抵抗力和有效預防便秘呢。但是吃生菜之前要洗干凈，因為有時生菜上面還殘留農藥。

　　1、促進寶寶健康成長

　　生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質，還可防治佝僂病;鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發(fā)育，防止寶寶食欲不振、貧血，促進生長發(fā)育;生萊是堿性食物，與五谷和肉類等酸性食物中和，具有調整體液酸堿平衡的作用。

　　2、增強免疫力

　　因為生菜中的維生素C的含量很高，所以寶寶吃生菜的時候是可以增強他們自身的免疫功能以及提高抵抗力的!

　　3、預防寶寶便秘

　　生菜中含有豐富的膳食纖維，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，有助于寶寶消化吸收，促進代謝廢物的排出，并防止便秘。

　　寶寶吃生菜的做法

　　生菜蘋果汁的做法

　　用料：生菜50克，蘋果1個，檸檬1/2個。

　　做法

　　1、生菜洗凈切成段，蘋果洗凈去皮去核切成小塊，檸檬洗凈，去皮切成小塊。

　　2、將s上面說的材料都放到攪拌機里面，然后再加入半杯白開水，將它們攪打成汁。

　　3、濾凈雜質，倒入寶寶奶瓶或者用小勺喂食即可。

　　小貼士

　　1、生菜一定要清洗干凈，去除殘留農藥。

　　2、榨出的汁一定要馬上給孩子喝，不然稍放就會黑。

　　3、如果寶寶不愛吃酸，可不加檸檬，或者只擠幾滴檸檬汁加入即可。

　　生菜的營養(yǎng)價值

　　生菜營養(yǎng)含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。生菜還能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，有效預防膽石癥和膽囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。

　　結語：看過上文的人都知道了，寶寶是可以吃生菜的，因為含水量高，所以對小孩子便秘是很有效果的哦。同時，吃生菜還能增強他們自身的免疫功能以及提高抵抗力的。所以家長們不要擔心了。