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美媒公布十大抗衰老“老年輕秘訣”
如果你覺得自己看上去比實際年齡更老，不妨借鑒一下美國《讀者文摘》雜志刊出的“年輕的10個秘訣”。
笑口常開
曾有養(yǎng)生研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結果發(fā)現，人們對“無表情”人的年齡猜測準確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺得更年輕。
多吃葡萄
葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤。
蓬松發(fā)型
如果你頭發(fā)稀疏，不妨選擇蓬松的發(fā)型，這樣看上去頭發(fā)更密。另外，洗頭時應經常做深層滋潤護理，防止頭皮干燥。
適當修眉
同一張臉，不同眉型可以帶來不一樣的感受。漂亮的眉毛不僅讓人五官更顯精致，也會提升氣質，適合自己臉型的眉毛更能突出動人雙眼。
潔膚保濕
清潔肌膚和為皮膚保濕不僅能保持皮膚健康，還能使人看上去更年輕。好不要使用香皂洗臉，否則會導致皮膚干燥，同時盡量避免使用含有酒精的護膚產品。
穿著襯衫
如果有頸紋或雙下巴，好避免穿圓領上衣。帶領襯衫是更好的選擇，如果肚子大，好選擇深色襯衫。
經常護手
應經常使用具有防曬功效的護手霜，定期去除死皮可使雙手更美麗。使用軟毛牙刷蘸“海鹽+檸檬汁”輕揉雙手可有效去除死皮。
多吃紅色
富含番茄紅素的西紅柿等紅色食物可幫助皮膚防御紫外線傷害。
常吃肥魚
三文魚等深海肥魚富含乙酰膽堿(DMAE)，對于提升肌膚光澤度和減少皺紋起著重要的作用。每周吃兩次肥魚就可達到護膚美容效果。
經常鍛煉
每周至少鍛煉4次，有助于防止肌肉萎縮和改善睡眠。
