·不老女神教你抗衰老秘籍·4個(gè)壞習(xí)慣使你火速衰老·常按8部位奇妙抗衰老
1、飲食手段
合理的飲食與口服(個(gè)別可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物質(zhì)和能提高機(jī)體免疫力的食物或藥物。為什么說合理，因?yàn)槭澄镏g均有相生相克，特別是花物副作用較大，所以要合理搭配，達(dá)到平衡。好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。許多食物中都有抗衰老物質(zhì)，世界上熱門有效的抗衰老物質(zhì)，現(xiàn)已公認(rèn)有有100種。
2、運(yùn)動(dòng)手段
科學(xué)合理有規(guī)律的定量運(yùn)動(dòng)。大量研究證實(shí)，真能使時(shí)光倒轉(zhuǎn)的方法可能就是運(yùn)動(dòng)一途了。國際關(guān)節(jié)炎基金會(huì)建議說：“解決方法可能是東方式的太極拳”。這里要注意：
(1)科學(xué)合理，即選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要適應(yīng)自身素質(zhì)狀況，所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身要科學(xué)合理，當(dāng)今世界上推崇的是中國的太極拳。
(2)選定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后，即運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到一定水平。多大運(yùn)動(dòng)量為宜，有兩種測算法，運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳次數(shù)=170+年齡。
3、心理疏導(dǎo)
保持心理平衡，心情愉快，心地善良，寬厚待人，戒煙少酒，起居有序，飲食限量，多果多水。做到這些，可以減少LPO的生成，激活DNA和SOD增強(qiáng)免疫力，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，達(dá)到長壽目標(biāo)。
各年齡段抗衰老的方法
20-25歲：這一階段的皮膚細(xì)膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲，不用怎么保護(hù)，每晚用洗面奶清潔后，使用清淡的潤膚霜即可。
25-35歲：皺紋初現(xiàn)，但在休息狀態(tài)時(shí)便消失，成因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始需要眼霜以避免眼皮出現(xiàn)皺紋，因?yàn)檠燮げ课坏钠つw比其他部皮膚細(xì)嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，加上肌肉活動(dòng)頻繁和微循環(huán)的減弱，眼部周圍的輪廓首先會(huì)抵擋不住時(shí)間的摧殘。
35-45歲：這個(gè)年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤，原因是來自太陽光長期對(duì)皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細(xì)胞微循環(huán)和再生速度開始放慢，應(yīng)持積極的態(tài)度強(qiáng)化深層護(hù)理，使用含有營養(yǎng)素和平衡皮膚水份能力的化妝品。此時(shí)眼霜成為保護(hù)眼部皮膚的基本護(hù)膚品，以防和消除眼袋和黑眼圈。
45歲以后：45歲以上的人表皮細(xì)胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥，原因是皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補(bǔ)救護(hù)理。供給營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞生長和修補(bǔ)細(xì)胞，因此，應(yīng)使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網(wǎng)硬脘之類的高蛋白護(hù)膚霜。40歲以上的人可以借助用于化妝處理的電子儀器，繼續(xù)使用以前的護(hù)膚措施，不能多曬太陽，應(yīng)多喝水并減慢緊張的生活節(jié)奏，因?yàn)榫o張的生活節(jié)奏會(huì)產(chǎn)生更多的皺紋。
30歲的抗老保養(yǎng)：生理機(jī)能的減退，會(huì)隨著女人進(jìn)入30歲而開始突顯，各種始料不及的皮膚問題冒出來：干燥、暗淡無光、松弛、色斑、皺紋等等，讓你必須開始認(rèn)真對(duì)待。30歲的女人越來多地倚鏡而照，開始細(xì)數(shù)臉上的皺紋，并越來越多地關(guān)注斑點(diǎn)的出現(xiàn)。
