喝水是我們每天都需要做的事，但水也分為很多種，如白開水、自來水、礦泉水等，不同的水質(zhì)其養(yǎng)生功效也是有區(qū)別有。對于喝水的佳時間你是否也掌握呢?今天三九小編就與大家一起來了解下多喝水有什么好處?

　　喝水的佳時間

　　一般早晨起床后是我們喝水的佳時間，因為身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，會流失很多水分，很容易造成高血壓、、腦溢血、腦血栓的侵襲，起床后喝水可以很好的緩解這種現(xiàn)象，也可以去補償人們在夜間的水分消耗，對養(yǎng)生保健在很好的效果。

　　三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。

　　1.健康人的體液pH值7.35~7.45，當(dāng)一個人pH值降到7.3以下時，就是典型的亞健康如果pH值降到中性7.0，已經(jīng)是一個重大的疾病患者，pH降到6.8~6.9就成為植物人，pH降到6.8以下，生命就不能存在。

　　2、喝水也是很的講究的，如果水中的礦物質(zhì)會計師超標(biāo)時，可能會危害到你的身體健康。如，飲用水中的碘物含量在0.02～0.05mg/L時，那是對人體非常有益的，一旦大于0.05mg/L，那可是很容易造成碘中毒，危害你的身體健康。

　　3.碳酸飲料的pH值一般為2.5，相當(dāng)于稀鹽酸的酸度。

　　4.一個每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人患結(jié)腸癌的幾率將會減少將近一半。 如果每天能喝8杯水或以上，則有更佳成效。

　　5.在中國，66%的人渴了才會喝水，17%的人渴了只選擇飲料，12%的人想起再喝，僅5%的人有規(guī)律地飲水。

　　6、要注意早晨第一次打開水龍頭的水是不宜飲用的，必須讓水流1～2分鐘。因為水管經(jīng)過一夜不流動，可以已經(jīng)補細(xì)菌與金屬物質(zhì)給污染了，如果飲用會損害你身體健康。

　　7.桶裝水打開3天后好燒開再喝，且春夏季應(yīng)在7~10天內(nèi)喝完，秋冬季應(yīng)在3~4周內(nèi)喝完。

　　8.瓶裝水在打開后24小時內(nèi)應(yīng)飲用完畢。

　　9.80%的瓶裝純凈水、礦物質(zhì)水源于自來水。

　　10.水煮到90℃左右時，應(yīng)打開壺蓋1~2分鐘。煮沸的時間不能過長，也不能反復(fù)多次煮沸。

　　11.貯存在暖壺中的水，24小時以后就成了“老化水”。

　　12.由飲用不良水質(zhì)導(dǎo)致的消化疾病、傳染病、各種皮膚病、糖尿病、癌癥、結(jié)石病、心血管病等，多達(dá)50種。

　　13.起床后先喝一杯250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　14.世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)抽查1000處水樣，無一達(dá)到《飲用水七項標(biāo)準(zhǔn)》要求。

　　15.據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)報道，人類80%的疾病和1/3的死亡率與飲用不潔水有關(guān)。

　　16.聯(lián)合國統(tǒng)計，全球43個國家的近7億人口經(jīng)常面臨“用水壓力”和水資源短缺。約1/6的人飲用不清潔水，1/3的人生活用水困難。