17.全球每年約200萬(wàn)人因飲用水死亡。

　　18.中國(guó)約29%人口飲用不良的水，7000萬(wàn)人飲用高氟水。

　　多喝水有什么好處

　　水是生命之源，人體一切的生命活動(dòng)都離不開(kāi)水。對(duì)于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運(yùn)送”各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對(duì)人體生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要。但是，很多人對(duì)喝水的理解僅僅限于解渴。其實(shí)喝水也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，正確地喝水對(duì)維護(hù)人的健康非常重要。那么，人一天喝多少水好?

　　1 、水是好的藥

　　水在人體內(nèi)占到了 70% 左右，只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。

　　對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯(cuò)誤方式來(lái)享受它，同樣對(duì)健康不利。

　　2 、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒

　　人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分，喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。

　　而且早晨是人體血粘度高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

　　專(zhuān)家建議，淡鹽水更適合在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。

　　3 、為了美麗和健康，喝水越多越好

　　水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開(kāi)水的滋潤(rùn)。但對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，并不是喝得越多越好，每天 8 杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這 8 杯水外，通過(guò)食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒(méi)有必要再?gòu)?qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　4 、干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒(méi)必要分酸堿

　　由于我們攝入的酸性食物過(guò)多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有天然弱堿性水才更適合我們長(zhǎng)期飲用。

　　那么，我們?nèi)绾沃滥男┦菍?duì)人體有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌，都會(huì)在瓶貼上標(biāo)明，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，看看標(biāo)簽就知道了。

　　5 、湯就相當(dāng)于水，以喝湯代替喝水更聰明

　　湯中除了水，還富含鹽分和脂肪。所以，雖然可以以喝湯的形式來(lái)補(bǔ)充水分，但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和脂肪，這會(huì)慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來(lái)說(shuō)，喝粥反而是個(gè)更明智的做法。