王敬(中醫(yī)研究院培訓中心刮痧健康法培訓部主任)

　　王敬，男，中醫(yī)學者;中國中醫(yī)科學院副主任醫(yī)師、兼職教授;北京東方智略教育科技發(fā)展有限公司簽約講師;樸道書院中醫(yī)養(yǎng)生專家;《名家講壇》特聘專家?，F(xiàn)任國家中醫(yī)藥管理局職業(yè)鑒定中心中醫(yī)刮痧師專家委員會副主任委員;中國中醫(yī)藥報社文化事業(yè)部主任;中國針灸學會砭石與刮痧專業(yè)委員會副會長。

　　胃病怎么養(yǎng)

　　保暖護養(yǎng)

　　進入春季，早晚溫差較大，所以胃病患者首先要做的就是注意胃部的保暖工作，不要過早的減少衣服，夜晚的時候蓋好自己的被褥，防治腹部著涼引起胃病或者加重病情。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　忌嘴保養(yǎng)

　　患有胃病的人一定要忌嘴，不能吃太多的辛辣、過硬、過燙、過粘的食物都要忌食，進食的速度要調(diào)節(jié)好，要戒煙戒酒。

　　另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　平心靜養(yǎng)

　　專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　運動健養(yǎng)

　　這里所說的運動健養(yǎng)，就是指胃病朋友們應(yīng)該按照自己的體征，然后加強適度的體育鍛煉，通過這樣的方式來增強自身的抗病能力，從而減少疾病的發(fā)生，促進身心健康。

　　刮痧的好處

　　1、刮痧，是通過外力，使得人體血液循環(huán)更加順暢，增加汗腺分泌，有利益排除身體毒素，減輕身體負擔。

　　2、通過對人體皮膚的刮動，可以舒緩人體某些部位的長期勞累造成的酸痛，緩解人體疲勞，有益身心。

　　3、中醫(yī)講，刮痧可以起到調(diào)整人體經(jīng)脈流轉(zhuǎn)、順氣活血的作用，可以暢通五臟，提高人體免疫力。