·白領(lǐng)午睡有好處·午睡的好不好 會(huì)不會(huì)睡很重要 ·午睡要重視 睡好延緩衰老
對(duì)此，記者走訪春熙路附近進(jìn)行調(diào)查，30個(gè)人中有19個(gè)人有午睡的習(xí)慣。多數(shù)人表示，小睡時(shí)間在30分鐘以上，但不超過(guò)1個(gè)小時(shí)。
專家解答
想擁有充沛精力，在于讓自己放松
成都軍區(qū)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生王俊表示，這個(gè)調(diào)查實(shí)驗(yàn)本身存在很多問(wèn)題，“實(shí)驗(yàn)樣本不同，個(gè)體差異性很大，不能一概而論。”午后小睡可能會(huì)減少壽命這一說(shuō)法，王俊說(shuō)：“不靠譜，實(shí)驗(yàn)是怎么做的，從科學(xué)養(yǎng)生的角度說(shuō)，存有很大疑問(wèn)。”
都市生活中，大家工作緊張壓力大，午睡是放松神經(jīng)、調(diào)節(jié)心態(tài)的辦法之一。但是，由于條件有限，許多上班族的午睡并不舒適。王俊表示，在條件有限的情況下，要想辦法自己調(diào)節(jié)，不要長(zhǎng)時(shí)間總是一個(gè)姿勢(shì)午睡。同時(shí)他提醒：“午睡好在30分鐘左右，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)并不利于身體狀態(tài)的恢復(fù)。”
王俊表示，要想擁有充沛的精力，問(wèn)題不在于午睡不午睡，也不在于睡多久，而在于找到可以讓自己放松的好辦法，并養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
午睡的好處：午睡有什么好處
午睡是身體的“加油站”。如果中午時(shí)間比較充裕，則好找個(gè)能夠平躺下來(lái)的地方，在身上蓋些東西，踏踏實(shí)實(shí)地睡一覺(jué)。如果你前一天晚上沒(méi)睡好，白天工作又特別需要集中注意力，建議采用這種懶人級(jí)的睡眠，大限度地恢復(fù)精力。午睡要講究科學(xué)，否則不僅起不到應(yīng)有效果，還可能對(duì)健康造成負(fù)面影響。
