您的的臉色好嗎?您感覺近臉色變得暗黃了嗎?您知道臉色暗黃怎么調(diào)理嗎?那你知道臉色暗黃的原因嗎?今天呢，就讓小編來為您介紹一下有關(guān)臉色反應(yīng)健康的知識，感興趣的朋友們趕快來和小編一起看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　臉色暗黃的原因

　　食物引起的臉色發(fā)黃

　　很多人會吃一些垃圾食品或者不衛(wèi)生的食品，這些不健康的食品都會引起您的臉色發(fā)黃，所以建議您以后少吃地?cái)偵鲜澄?，少吃辛辣的食物哦。還有一些蔬菜，吃什么都要適量，蔬菜也是如此哦。

　　胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

　　藥物引起的臉色發(fā)黃

　　長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

　　皮脂油膩引起的臉色發(fā)黃

　　皮脂油膩也是引起臉色發(fā)黃的重要原因之一，因?yàn)槎逊e在皮膚表面的油膩無法散出皮膚之外、老舊角質(zhì)不能及時(shí)清理及污垢不被及時(shí)清除掉就會引起皮膚發(fā)黃，所以您要注意了哦。

　　血液循環(huán)不良引起的臉色發(fā)黃

　　肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

　　色素積聚引起的臉色發(fā)黃

　　色素沒有有效的清楚，長期聚積引起皮膚發(fā)黃。

　　臉色暗黃怎么調(diào)理

　　飲食調(diào)理

　　暗黃的膚色無光澤，看上去毫無精神，這時(shí)候可以通過飲食來從內(nèi)進(jìn)行調(diào)理，多吃新鮮蔬菜，去黃氣食物更要多吃，枸杞、木瓜、紅棗幫助去黃氣，拒絕做黃臉婆，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)出白皙紅潤好膚色。

　　排出毒素

　　體內(nèi)的毒素也是造成臉色暗黃的兇手，毒素堆積在體內(nèi)，排不出去，容易停留在皮膚內(nèi)造成暗沉，這時(shí)候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養(yǎng)顏，吃點(diǎn)排毒食物，白天泡茶喝排出體內(nèi)的毒素，還是養(yǎng)生的首選。

　　除早上可以喝一杯檸檬茶之外，我們還可以喝神之酵素，好是每天喝30ml，這樣不僅可以排毒養(yǎng)顏，還是可以加快人體的新陳代謝，這樣就會達(dá)到改善臉色暗黃的效果了哦，可以讓您重新皮膚白皙光滑。

　　現(xiàn)在很多明星、俊男美女都很經(jīng)常喝，因?yàn)樯裰退夭粌H能美容護(hù)膚，還是健康瘦身，這樣的好食物大家當(dāng)然不會錯(cuò)過。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　臉色暗黃有可能是身體缺乏某些營養(yǎng)，血?dú)獠蛔?，要給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還原好膚色，閑時(shí)給自己燉點(diǎn)當(dāng)歸蛋湯，加點(diǎn)紅棗和藥材，補(bǔ)血補(bǔ)氣，吃點(diǎn)豆制品和含有膠原蛋白的食物，平衡飲食的營養(yǎng)。

　　生活習(xí)慣

　　好的生活習(xí)慣是養(yǎng)出來的，早點(diǎn)睡覺給肌膚睡個(gè)美容覺，給肌膚充分的休息時(shí)間完成新陳代謝，保持愉悅的心情，放寬心態(tài)，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，休息時(shí)間外出散，進(jìn)行體育鍛煉，好膚色就是這么養(yǎng)出來。

　　酪梨牛奶

　　材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜20克。

　　做法

　　本期嘉賓介紹

　　趙之心

　　趙之心，1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)系田徑專業(yè)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國家體育總局審批為國家級社會體育指導(dǎo)員，現(xiàn)擔(dān)任北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長、北京市政府143號折子工程專家組成員、國家體育總局體科所越野行走運(yùn)動(dòng)首席講師、中國田徑協(xié)會業(yè)訓(xùn)I處健康走跑推廣中心技術(shù)總監(jiān)、中國保健協(xié)會骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會理事、北京市腦防辦執(zhí)行理事、中國婚姻家庭研究會理事、北京市青年聯(lián)合會理事、中國國家擊劍隊(duì)簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、國企聯(lián)健康工程運(yùn)動(dòng)健康專家組首席專家、北京市亞健康學(xué)會理事。

　　楊青

　　女，中國國家話劇院一級演員。1982年畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院表演系本科。中國戲劇梅花獎(jiǎng)、文化部文華獎(jiǎng)、中國話劇研究會金獅獎(jiǎng)得主。曾主演話劇《社會形象》、《高加索灰闌記》、《結(jié)婚》、《屋外有花園》、《不知秋思在誰家》、《珍惜》、《哈妮姑娘》、《在這個(gè)家庭里》《哥本哈根》等;影視代表作《渴望》、《鑄劍》、《男人難》、《血吻》、《命運(yùn)的承諾》《愛有多遠(yuǎn)》《相思樹》《新水滸傳》等。2013年，因在熱播劇《小爸爸》《抹布女也有春天》出色詮釋母親形象而獲得“母親專業(yè)戶”稱號。

　　1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機(jī)外。

　　2.放入牛奶、積安堂洋槐花蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可拆杯飲用。

　　功能

　　養(yǎng)分價(jià)值高，當(dāng)做遲餐，喝一杯就很夠!無“東方奶油”佳毀的酪梨，是養(yǎng)分價(jià)值很高、卻仍不夠普及的生果。

　　一般人都無很貴的錯(cuò)覺，現(xiàn)實(shí)上正在夏日盛產(chǎn)期，一顆大要只需臺幣40元左左，而那里引見的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆。

　　換算下來才不外10塊錢哩!酪梨的熱量雖高，但它含無的脂肪卻是對身體健康無害的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他生果來得容難被接收。蜂蜜絕對是養(yǎng)顏?zhàn)虧櫟氖ノ铩?/p>

　　蜂蜜益處多多，可以去疲勞消積食、養(yǎng)胃潤肺、解酒保健、安撫皮膚和心臟補(bǔ)女人氣血，消除臉色發(fā)黃。

　　早晨醒來一杯蜂蜜水，可以幫助排除體內(nèi)毒素，讓你得到好的滋養(yǎng)。

　　而那些維生素，也反是美容、抗衰老的圣品哩!酪梨熱量雖高，但只需正在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃沉的口感，當(dāng)成遲餐是幸福不外了!

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