很快就要迎來了“立夏”，這說明正式進(jìn)入夏季，女孩子們又可以穿上漂亮的裙子了，“立夏”是二十四節(jié)氣之一，你知道2014立夏的時間么?知道立夏你需要如何養(yǎng)生呢?今天小編就帶領(lǐng)大家一起去了解關(guān)于立夏的養(yǎng)生知識。

　　立夏這個節(jié)氣天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，隨著人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安。人們的各種生理狀態(tài)也會發(fā)生改變，對于立夏我們要注意立夏養(yǎng)生，采取正確的養(yǎng)生保健方法，和平度過夏季。

　　2014立夏是幾月幾日

　　2014年立夏是什么時候?從萬年歷上可以很清楚的看到2014年立夏節(jié)氣在2014年5月5日，農(nóng)歷四月初七，星期一。

　　立夏氣候

　　按照氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，立夏后平均每天的氣溫上升至22℃以上，這也是夏季開始。

　　謹(jǐn)防夏季病

　　初夏時節(jié)注意預(yù)防菌痢

　　細(xì)菌性痢疾(簡稱菌痢)是由痢疾桿菌引起的常見的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)?？刂凭〉年P(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早治療;其次應(yīng)搞好環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，加強(qiáng)對飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質(zhì)或不新鮮的食物，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。

　　初夏時節(jié)注意預(yù)防口瘡和紅眼病

　　初夏時節(jié)氣候干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時節(jié)會陡然增多。發(fā)生口瘡的誘因除了干燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素?cái)z入不足也很有關(guān)系。癥狀嚴(yán)重的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進(jìn)行治療。

　　此外，初夏還要注意預(yù)防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染后24小時內(nèi)發(fā)病，自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療?；颊叩南词筒潦梦锲芬獙Ｓ?，尤其在集體場所，更要做好各項(xiàng)隔離工作。預(yù)防紅眼病的關(guān)鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個人衛(wèi)生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸傳染源。

　　小心脾胃受損

　　很多人在夏天容易出現(xiàn)各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由于入夏后人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響;另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導(dǎo)致生理功能失調(diào)。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現(xiàn)腹部疼痛、胃炎等情況。

　　從養(yǎng)生方式來說，在夏季養(yǎng)護(hù)脾胃，好能多進(jìn)稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。此外，新鮮蔬菜水果能補(bǔ)充足夠的維生素、水和無機(jī)鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物，好不要急著吃，應(yīng)在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)少吃或不吃。