提到獼猴桃，大家第一個(gè)想到的是生吃獼猴桃，獼猴桃吃起來(lái)是很好吃的，又酸又甜的。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極其高的。今天小編教大家獼猴桃的不一樣的吃法，獼猴桃枸杞粥。大家可以一起學(xué)著制作哦。

　　獼猴桃枸杞粥

　　簡(jiǎn)介

　　我們都知道獼猴桃中的維生素C的含量是在所有的水果中含量是比較高的，正常的話，我們一天吃一個(gè)獼猴桃就可以補(bǔ)充我們?nèi)粘Ｋ鑆c含量的2倍多了，所以常被大家稱為“維生素C之王”。

　　而多吃富含維生素C的食物，就如同服用了抗氧化劑，可以阻斷強(qiáng)致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生。并且，獼猴桃中含有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進(jìn)心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物質(zhì)。

　　材料

　　原料

　　獼猴桃2個(gè)、白米100g、枸杞30顆左右。

　　配料

　　我們大家在制作獼猴桃枸杞粥的時(shí)候需要的配料常常就是白糖或者冰糖。

　　做法

　　1、白米洗凈，泡一會(huì)，這樣比較易煮;獼猴桃去皮切片;枸杞?jīng)_洗干凈，備用;

　　2、白米入鍋，加水煮，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時(shí)，下枸杞，獼猴桃片，再煮3分鐘左右，加適量白

　　功效

　　1、獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效。獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型。

　　2、獼猴桃是能夠用來(lái)治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐等一些其它的疾病的，同時(shí)獼猴桃還有這抗衰老的功效的。

　　3、獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷——看來(lái)，它還是一種能讓人快樂(lè)起來(lái)的水果耶。

　　獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　獼猴桃氣味芳香，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)，深受消費(fèi)者喜愛(ài)。兩顆獼猴桃就含有1天所需營(yíng)養(yǎng)的1/3，是各種水果中營(yíng)養(yǎng)成分豐富、全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對(duì)美白養(yǎng)顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。

　　因此，愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們可適量多吃些獼猴桃，這樣就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。

　　結(jié)語(yǔ)：獼猴桃枸杞粥大家都會(huì)做了吧，其實(shí)很簡(jiǎn)單的，它是一道很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的粥哦。我們常吃獼猴桃是可以起到穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情的作用，同時(shí)多吃獼猴桃還能夠抗衰老的哦。