海苔粥是一款適合寶寶吃的美味粥，富含很多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶的大腦和身體發(fā)育都很幫助，下面我們就一起看看這道粥飲的做法吧。

　　海苔粥

　　原料

　　做這道粥我們要準(zhǔn)備上大米50克和少許的海苔以及一些菠菜。

　　1、大米淘凈，用水浸泡半小時(shí);將菠菜用開(kāi)水燙熟后瀝干水分，切成約1厘米長(zhǎng)的小段;海苔用手撕碎;

　　2、接著把大米和水倒入鍋里面，煮開(kāi)后用小火熬制，等到米熟爛粘稠的時(shí)候把海苔和菠菜倒入鍋內(nèi)，再煮一小會(huì)就可以了。

　　食譜類別

　　七個(gè)月寶寶食譜

　　海苔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　海苔主要含有碳水化合物、粗蛋白、維生素A、B和C，以及碘、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素。

　　海苔的好處不僅在營(yíng)養(yǎng)方面，它的保健效果更令人稱道。

　　英國(guó)研究人員在上世紀(jì)90年代就發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應(yīng)用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。

　　海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。

　　醫(yī)療人員還從海苔中開(kāi)發(fā)出具有獨(dú)特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝。

　　此外，海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤(rùn)滑健康。

　　民間還有常讓產(chǎn)后的婦女吃些紫菜的偏方，據(jù)說(shuō)有明顯的催乳效果。

　　結(jié)語(yǔ)：媽媽們看清楚做法了嗎，這道粥寶寶吃了對(duì)他們的大腦和神經(jīng)發(fā)育非常的好哦，也同樣適合其它年齡的孩子吃，對(duì)成長(zhǎng)很有幫助，不過(guò)記得海苔不能吃太多哦。