3、大蒜，生姜等促進瘦身的黃色調(diào)味品

　　為虛弱的身體提供能量，調(diào)節(jié)平衡促進身體健康。大蒜，生姜就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品，體質(zhì)本身不健康，沒有活力的話，新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利地進行。黃色正是瘦身強有力的助手。增強體溫，使身體強壯并且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命，礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，是其它食物所不能取代的。但是也不能過量攝取。

　　4、總想吃東西，易便秘。這個時候食用黑色

　　黑色食品具備燃燒脂肪，強化免疫力，抗衰老，凈化體內(nèi)等多種功效，令女孩子非常心儀。特別引人矚目的是，它還可以調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)平衡。飲食過量與便秘是大腦神經(jīng)失去平衡的癥狀之一，也是減肥的兩大宿敵。消除暴飲暴食，就需要調(diào)節(jié)食欲中樞，促進從大腦到腸命令的迅速展開進而解決便秘問題。所以，腦神經(jīng)必須正常發(fā)揮機能?；钴S在這個領(lǐng)域中的當(dāng)屬黑色食品。

　　除了上述效果以外，黑色食品還含有很多尚未能夠解釋清楚的卓越且神秘的力量。

　　裙帶菜與裙帶菜的根葉，羊棲菜等海藻類食品含有豐富的食物釬維，可防止便秘。礦物質(zhì)豐富營養(yǎng)價值高，對排除長久廢氣物功效格外顯著。請多多食用哦。另外，韶身看起來像是白色，韓式減肥中將它列入黑色食品。很有飽脹感覺，值得推薦。

　　5、早晨發(fā)揮白色的力量，為大腦補充能量，提高代謝效果

　　“米飯，面包等碳水化合物容易發(fā)胖，絕對不要吃。”這一觀點似乎成了瘦身的真理。但是這是相當(dāng)危險的!代表碳水化合物的白色食品，對于控制全部神經(jīng)的大腦機能來說絕不能缺少。如果不攝取的話，會出現(xiàn)調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂，容易疲勞，眩暈，惡心等癥狀。調(diào)節(jié)神經(jīng)的平衡出現(xiàn)紊亂后，基本代謝下降，新陳代謝也不能順利開展。為了快速燃燒脂肪，不食用白色食物絕對不行，當(dāng)然食用多了也不可以，需要控制攝入量?？傊?，一口不吃是絕對不科學(xué)的。暫時的體重下降，可能會招致更嚴(yán)重的反彈。白色食物能夠促進大腦運動，早晨應(yīng)適量攝取。這可是瘦身減肥的秘訣哦。

　　結(jié)語:總之,如果你也想有韓國美女的身材,那就抓緊時間吧,爭取把她們比下去喲!