你想擁有傲人的“S”型身材么?首先胸部得豐滿喲，那么怎樣才能讓胸部更豐滿呢?那就快來(lái)看看吧，本文小編搜集了些豐胸的食物和運(yùn)動(dòng)，這兩種結(jié)合的話會(huì)更快的練出堅(jiān)挺豐滿的胸部。例如紫河車(chē)、蒲公英、枸杞子等等，都是很好的豐胸食物喲。

　　吃什么豐胸效果好

　　紫河車(chē)

　　紫河車(chē)中含有女性荷爾蒙，能幫助預(yù)防更年期的綜合征及骨質(zhì)疏松，還可幫助補(bǔ)精血，經(jīng)常食用還可幫助增強(qiáng)身體抵抗力，因其里面含有激素等，所以對(duì)乳腺及卵巢的發(fā)育。

　　食用期間：平時(shí)

　　食用方式：將藥膳中加入少許即可。

　　蒲公英

　　清熱解毒。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)同時(shí)也能起到豐胸作用。不過(guò)因?yàn)槠压⒈拘暂^為寒涼，所以不建議久服。

　　食用期間：平時(shí)

　　食用方式：行經(jīng)前乳房脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英，調(diào)理肝胃經(jīng)，兼消退脹痛。

　　枸杞子

　　補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從肝、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用。

　　食用期間：平時(shí)

　　食用方式：煮一些甜湯或是泡茶時(shí)，可自行加入一小撮枸杞子。

　　山藥

　　山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，是很好的滋補(bǔ)品，因?yàn)樯剿幒胸S富的女性荷爾蒙，所以能達(dá)到豐胸的目的。

　　食用期間：月經(jīng)來(lái)潮前七天

　　食用方式：新鮮山藥煮湯，干山藥可用于藥膳中。

　　酒釀蛋

　　甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。

　　食用期間：月經(jīng)來(lái)前早、晚吃一碗

　　食用方式：當(dāng)一般用餐后的甜點(diǎn)吃。

　　人參

　　大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)肺益脾，生津，安神，胸部的發(fā)育與氣血是否充盈相關(guān)，故能豐胸。本品補(bǔ)氣作用較強(qiáng)，一般不用于實(shí)證，如發(fā)熱、火氣旺、感冒、發(fā)燒者不宜。

　　食用期間：平時(shí)

　　食用方式：在藥膳中自行加入一些，或直接用2-3公克的人參沖熱開(kāi)水喝也很好。