海苔的營養(yǎng)全面，含有鈣、鐵、鋅、維生素的等，對大腦和骨骼生長都非常有好處，那么寶寶能吃海苔嗎，需要注意些什么呢，下面我們一起看看吧。

　　寶寶能吃海苔嗎

　　海苔中富含多種衛(wèi)生素以及鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，可以幫助寶寶預(yù)防貧血，所以寶寶可以吃海苔。

　　但是寶寶們不能多吃，因?yàn)楹ＬΡ容^鮮，吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了，另外市場上的海苔味精比較多，對寶寶也不好，一天1-2片比較適宜。

　　海苔的營養(yǎng)價(jià)值

　　紫菜有抗癌和美容的作用，對預(yù)防防動(dòng)脈硬化，多血質(zhì)，腦血栓，眩暈癥和呼吸困難等病癥有非常好的效果。

　　紫菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素 (A，B，C，E)，鈣等成分，而且還是含有豐富礦物質(zhì)的堿性食品。

　　紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，是大米的6倍;維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、碘等。

　　它具有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降低血壓，促進(jìn)人體代謝等多種功效。

　　紫菜富含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，它能預(yù)防人體的衰老;它還含有大量的?；撬峥梢越档陀泻δ懝檀?，能幫助保護(hù)肝臟。

　　紫菜的1/3是 食物 纖維，可以保持腸道 健康 ，將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。

　　它所含的微量多糖類，證明它有抑制 癌癥 效果。因?yàn)樽喜酥泻休^豐富的膽堿，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。

　　我國食用紫菜已有千年以上的歷史。民間常用紫菜作婦女產(chǎn)后催乳劑;患肺 膿腫 吐臭痰的患者，可常嚼干紫菜;夏天多吃紫菜有消暑熱，補(bǔ)身體的作用。

　　結(jié)語：寶寶適量的吃點(diǎn)海苔非常有好處，其實(shí)僅僅是寶寶，老人、孕婦等等人群吃海苔都非常的有好處，而且味道也適合大多數(shù)人，常吃海苔抗癌又美容。