賈寶玉說(shuō)“女人是水做的”，確實(shí)女人離不了水，而正確的飲水方式更可以減肥呢，錯(cuò)誤的飲水方式會(huì)讓你“喝水都長(zhǎng)肉”。那么有哪些錯(cuò)誤的飲水方法呢?飲水減肥誤區(qū)又有哪些?

　　對(duì)于減肥而言，水更是幫上了大忙，這也是為什么水在減肥過(guò)程中常常被提醒要喝、要多喝。準(zhǔn)確地說(shuō)，水給減肥帶來(lái)的大好處關(guān)鍵在于，水能夠提高機(jī)體新陳代謝。當(dāng)人體代謝提高了，自然消耗能量多了，而能量被儲(chǔ)存在脂肪當(dāng)中，自然脂肪也就消耗得多，便能達(dá)到減肥的目的了。喝水能夠促進(jìn)和加強(qiáng)機(jī)體的排尿代謝，及時(shí)的補(bǔ)充水分能便能夠很好地幫助排除體內(nèi)的廢物，帶走體內(nèi)的毒素;水還能夠撐飽肚子，對(duì)于減肥很有好處。既然水對(duì)于減肥如此重要，那么就要采取正確的喝水方法，讓水為我們的減肥大業(yè)服務(wù)吧。

　　喝水減肥誤區(qū)一

　　水并不是喝得越多越好，喝多了容易致胖

　　保證補(bǔ)充每天必需的水分，對(duì)維持機(jī)體正常的生理功能具有很重要的意義。一般情況下，人體每攝入1卡路里的食物就需要攝入1毫升的水分來(lái)維持體內(nèi)代謝平衡，而人體一般每天需要消耗至少2500毫升的水分，但是這些水分可不都是我們平常直接喝進(jìn)去的水。其實(shí)，一般人每天只需要攝入1.5至2升的水量，如果一個(gè)杯子容量為200毫升左右，那么就需要喝八杯了。

　　除了從一般喝水中攝入水分，剩余的那些水分就需要從日常飲食的食物中攝入，比如說(shuō)蔬菜(含水量90%)、水果(含水量80%)，還要肉類和魚也含有70%的水分。從另外一個(gè)角度看，在減肥期間，均衡的飲食很重要。雖然說(shuō)水能夠幫助減肥，但是切忌采用每天只喝水而不進(jìn)食的方式來(lái)減肥，水并不是喝得越多越好，水喝過(guò)量了是不會(huì)幫助你減肥的，反而害了你。

　　倘若不節(jié)制地拼命喝水，也許你就會(huì)中了所謂的“水毒”而引起假肥胖表現(xiàn)。因?yàn)檫^(guò)量的飲水對(duì)身體健康是有害的。過(guò)量的水導(dǎo)致機(jī)體血液循環(huán)得不到暢通，致使身體內(nèi)所需的物質(zhì)不能及時(shí)送到身體各個(gè)細(xì)胞中去，新陳代謝也就會(huì)因此而變慢減弱，自然能量消耗受阻，脂肪分解代謝也隨之減少，那么又如何能夠減肥呢?一般情況下，貪圖減肥效果而過(guò)量飲水導(dǎo)致中了“水毒”，常常會(huì)有這樣的體征表現(xiàn)：眼袋、下身肥胖、雙下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表現(xiàn)。

　　恰當(dāng)?shù)暮人椒ú拍軒ё吒嘀?/strong>