去郊外走走，出去散散步，呼吸新鮮的空氣。欣賞大自然的同時(shí)，將自己的身心放松。學(xué)會(huì)多做深呼吸，讓自己的內(nèi)心得到一些新的補(bǔ)充，把心中的濁氣給牌出來(lái)。

　　找到壓力產(chǎn)生的原因：家庭生活，還是人際關(guān)系，閱讀有關(guān)方面的書(shū)籍，做到具體情況具體解決。

　　釋放壓力。做體育運(yùn)動(dòng)，到田徑場(chǎng)去慢跑半個(gè)小時(shí)，約上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侶到空地上打羽毛球，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)讓自己出一身汗，讓汗水把自己的壓力帶走?；蛘叻怕暩璩贙房里，不管是自己還是和朋友一起嘶吼，用自己的喉嚨把所受的壓力喊出來(lái)，唱出來(lái)。

　　隨壓力去。這個(gè)世界上的事情，分為我們能控制和我們不能控制兩類(lèi)。我們要學(xué)會(huì)把事情分開(kāi)，歸為兩類(lèi)，并列出清單。不管是生活中還是工作中的事情，只要是自己控制得了的就努力去改變，如果控制不了的話就隨它去，不要過(guò)多的考慮，這樣只會(huì)給自己增添無(wú)趣的壓力。有時(shí)，放手把緊握更好。

　　對(duì)尚未做的工作提高警惕。一是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，而是給自己尋找自信。制定短期的計(jì)劃，將所要做的事情列入清單中，每做好一件事情，就劃掉一項(xiàng)。

　　喜歡丟臉(enjoy losing face)，臉皮練厚點(diǎn)。把批評(píng)當(dāng)成是建設(shè)性意見(jiàn)，如果是對(duì)的意見(jiàn)就接收，如果不是正確的，那么就學(xué)會(huì)暫時(shí)性失聰吧!聽(tīng)不見(jiàn)你的瞎說(shuō)，我的壓力也就沒(méi)有了。如果是侮辱性的話，要學(xué)會(huì)反抗。

　　分散壓力。把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏?，要相信別人，接受別人的幫助，不用事必躬親。這樣工作的強(qiáng)度也就降低了，壓力自然就少了。

　　不要把工作當(dāng)成一切。除了工作，我們還有生活，家庭，朋友，愛(ài)好等等。我們要學(xué)會(huì)管理時(shí)間、安排時(shí)間?；钪皇菫榱斯ぷ鳎菫榱丝鞓?lè)的生活。

　　明白自己的權(quán)利。閱讀有關(guān)勞動(dòng)法之類(lèi)的書(shū)籍，學(xué)會(huì)維護(hù)自己的權(quán)利。

　　有了壓力是很正常的，我們要學(xué)會(huì)怎樣去應(yīng)對(duì)壓力，以上方法可以讓你更好的應(yīng)對(duì)壓力。

　　結(jié)語(yǔ)：不管是工作壓力大還是學(xué)習(xí)生活壓力大，有壓力是一件很正常的事情。我們需要學(xué)習(xí)的是如何應(yīng)對(duì)壓力，要學(xué)會(huì)選擇用正確的方式來(lái)讓壓力轉(zhuǎn)變成東西，絕對(duì)不能害怕面對(duì)壓力。