辛偉進(jìn)行介紹：夏季本來(lái)就是肝病很容易復(fù)發(fā)的季節(jié)。就是因?yàn)橄募镜臅冮L(zhǎng)夜短，很容易會(huì)睡眠不足，很容易就會(huì)引起肝臟的血流相對(duì)不足，很可能導(dǎo)致身體的抵抗力下降。所以球迷朋友如果都要熬夜觀球的話，就會(huì)讓自己的睡眠不足，再者看球時(shí)候情緒容易非常激動(dòng)，通常情況下就會(huì)誘發(fā)肝病復(fù)發(fā)。
專家出招
少飲酒，多喝茶和果汁
熬夜看球的人，先想到的肯定是用咖啡或茶來(lái)提神。而喝茶比喝咖啡更為適合。人在疲倦時(shí)喝上一杯熱茶，頓覺(jué)精神倍增，頭腦清醒，瞌睡解除。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護(hù)視力。熬夜時(shí)好喝綠茶，它含有多種礦物質(zhì)，對(duì)人體健康更有利。還可自己配制一些增強(qiáng)視力的茶，如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等。
還可自制新鮮黃瓜汁
一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時(shí)來(lái)一杯，消暑又解乏。
注意多飲純凈水、茶水，少喝啤酒，少吃油炸食品、腌制食品、香腸和其他多鹽多糖食品。熬夜當(dāng)天晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡食品。清淡、易消化的夜宵才易被胃腸接受，如水果、紅棗蓮子羹、芝麻糊等。
怎么保護(hù)我們的肝臟
怎么樣來(lái)保護(hù)我們的肝臟?吃什么食物對(duì)保護(hù)肝臟有好處?肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)臟里面大的器官，主要功能為新陳代謝，在各種養(yǎng)生之道中，保護(hù)肝臟是非常之重要的。
一、少熬夜、保證足夠充足的睡眠時(shí)間
現(xiàn)在很多人都有熬夜的壞習(xí)慣，殊不知這其實(shí)對(duì)肝臟的傷害是非常大的。肝臟排毒的時(shí)間在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，這時(shí)候你如果不睡覺(jué)，對(duì)肝臟的傷害有多大是可想而知的。
二、保持好的飲食習(xí)慣
食物與肝臟的關(guān)系很大，想要保護(hù)好肝臟，要從日常的飲食習(xí)慣做起，注意飲食衛(wèi)生、均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃一些過(guò)油、過(guò)辣的刺激性食物。
