由于現(xiàn)在的生活條件越來(lái)越好了，不少人長(zhǎng)得就更有“福氣”了。就連一些小孩子都需要減肥了，他們真是發(fā)育長(zhǎng)身體的時(shí)候，那么兒童減肥哪些食物不能吃成了不少家長(zhǎng)們關(guān)心的問(wèn)題。下面小編就給大家介紹一下吧。

　　兒童減肥哪些食物不能吃

　　其實(shí)小孩子減肥是很容易做的事情，只要他們適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍骋约捌綍r(shí)多加強(qiáng)身體的鍛煉，就會(huì)很快瘦下來(lái)的?？墒莾和瘻p肥哪些是不能吃的食物呢。

　　兒童健康減肥忌吃的食物如下

　　1、濃茶

　　濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會(huì)發(fā)生貧血，而且還會(huì)影響智力發(fā)育。

　　2、果凍

　　果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物質(zhì)對(duì)人體沒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，卻有一定毒性，吃多或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和智力健康。

　　3、泡泡糖

　　不管是小孩還是大人都不應(yīng)該常吃泡泡糖的，因?yàn)樗锩婧械脑鏊軇┦怯形⒍镜?，而且它的代謝物苯酚也對(duì)人體有害。尤其是小孩子更不能吃，它的吃的方法也不衛(wèi)生，會(huì)容易成胃腸道等其他一些疾病。

　　4、咸魚

　　各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化為致癌性很強(qiáng)的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險(xiǎn)性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃咸魚。

　　5、糖精

　　目前。兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精。據(jù)研究表明，大量食用糖精會(huì)引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、擔(dān)、膀胱等臟器。因此我國(guó)規(guī)定在病人和兒童食品中不得使用糖精。

　　吃什么水果減肥快

　　香蕉

　　香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，因?yàn)樗鼰崃康颓沂澄锢w維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實(shí)不然。1根香蕉(凈重約100克左右)的熱量只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有其一半以下的熱量。

　　香蕉中含有的維生素以及礦物質(zhì)是很全面的，總是還含有大量的食物纖維，熱量也低，所以香蕉十分的適合做減肥的食物。同想計(jì)較還有潤(rùn)腸通便、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺止咳和滋補(bǔ)的作用。

　　怎么吃?可以平時(shí)當(dāng)水果吃，也可以把香蕉當(dāng)成主食，因?yàn)橄憬度菀鬃屓擞酗柖堑母杏X，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現(xiàn)象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營(yíng)養(yǎng)高而熱量低的食物為佳，以補(bǔ)充沒有攝取到的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！侗静菥V目》說(shuō)：“山楂化飲食，消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹?！睂?duì)肉食及難以消化的油脂性食物有著超強(qiáng)的分解和吸收能力，本功能對(duì)瘦身有利。

　　山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

　　怎么吃?山楂過(guò)酸，如果直接拿來(lái)吃，估計(jì)很少有人能受得了。但是可以做成各種不同口味的山楂茶來(lái)代替我們平時(shí)喝的白開水，讓我們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)，還能收到很好的減肥效果。另外還可以將山楂做成零食來(lái)吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。

　　結(jié)語(yǔ)：家長(zhǎng)們要注意了，小孩子減肥的時(shí)候要注意，不要隨便的給他們吃一些食物，有些食物不僅沒有減肥的作用，同時(shí)可能含有不衛(wèi)生的物質(zhì)，會(huì)對(duì)兒童的發(fā)育找出很大的負(fù)面影響的。