·電腦一族眼睛食療保健·秋季眼睛澀藥膳養(yǎng)肝護(hù)眼·溫毛巾敷眼舒緩眼睛疲勞
燈光過(guò)亮或過(guò)暗對(duì)眼睛都有損害，會(huì)導(dǎo)致視疲勞，從而使近視加深，同時(shí)光的頻閃也會(huì)對(duì)眼睛有不良影響。現(xiàn)在市面上銷(xiāo)售的護(hù)眼燈不是沒(méi)有頻閃，只是頻閃的次數(shù)很高，人眼不能分辨，所以感覺(jué)跟沒(méi)有頻閃一樣。有的護(hù)眼燈的光過(guò)亮，反而對(duì)眼睛不好。
誤區(qū)三：眼睛疲勞，睡個(gè)覺(jué)就行。
睡覺(jué)不能舒緩眼疲勞，應(yīng)該凝神注視遠(yuǎn)物、或向上看、左右轉(zhuǎn)動(dòng)，以舒緩疲勞。有人認(rèn)為，看遠(yuǎn)就能緩解眼疲勞。關(guān)鍵并不是要看多遠(yuǎn)，而是每次近距離用眼的時(shí)間要縮短。
誤區(qū)四：近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會(huì)損害眼睛
在光線不足的地方看書(shū)或近距離看電視，會(huì)造成眼睛干澀，但光線不是越亮越好。近距離閱讀時(shí)，應(yīng)保持60―100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計(jì)算機(jī)時(shí)，應(yīng)避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開(kāi)，花10秒看遠(yuǎn)方。
專(zhuān)家建議消費(fèi)者還是選用傳統(tǒng)的白熾燈比較好。白熾燈是黃色的光，比較柔和，又因?yàn)闆](méi)有交流電的干擾，所以光線比較穩(wěn)定。
誤區(qū)五：度數(shù)在300度以下的是假性近視，不必矯正
假性近視是過(guò)度使用眼球時(shí)產(chǎn)生痙攣而無(wú)法放松的癥狀，但經(jīng)過(guò)休息視力就恢復(fù)正常。而真性近視是眼軸不正常增長(zhǎng)。因此就算300度以下，也必須進(jìn)行矯正。
誤區(qū)六：睡覺(jué)時(shí)開(kāi)夜燈易造成兒童近視
美國(guó)專(zhuān)家認(rèn)為給兒童留一盞小燈，可能有助于他們練習(xí)對(duì)焦，及眼睛協(xié)調(diào)技能。
誤區(qū)七：維生素A對(duì)眼睛好，多多益善
適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無(wú)益。從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素護(hù)眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯(cuò)。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于日常眼睛的保護(hù)我們要十分上心，千萬(wàn)不可馬虎大意，想保護(hù)自己的眼睛你首先要做好日常保健工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃些益于眼睛的水果，如，香蕉、奇異果、西紅柿等養(yǎng)生食物。
