正所謂女人如花，花開不敗，女人只有好好的保養(yǎng)自己的身體才能保持住健康好容顏。女性保健首先就得要保養(yǎng)好卵巢，那么如何保養(yǎng)卵巢呢?下面就讓我們聽聽看專家是怎么介紹的吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保養(yǎng)卵巢

　　日常保養(yǎng)

　　(1)定期檢查

　　女人要想保養(yǎng)自己的卵巢首先就需要做到定期檢查自己的身體狀況。

　　根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)子宮，還能徹底治療和預(yù)防婦科炎癥，迅速恢復(fù)私處緊致。

　　(2)保持愉悅的心情

　　加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質(zhì)條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當(dāng)感到情緒糟糕時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

　　(3)戒煙戒酒

　　這點不用說大家應(yīng)該都能理解，因為吸煙酗酒本來就是有害身體的行為，對于女性來說更應(yīng)該戒煙戒酒。

　　煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細(xì)胞，促進脂肪在肝細(xì)胞中的沉積。

　　本期嘉賓介紹

　　王必勤

　　王必勤，女，醫(yī)學(xué)學(xué)士，主任醫(yī)師、教授，碩士生導(dǎo)師，農(nóng)工民主黨。

　　曾多次榮獲醫(yī)院先進工作者和先進個人稱號，為中國中化婦科學(xué)術(shù)委員。

　　1985年畢業(yè)于四川瀘州醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，獲學(xué)士學(xué)位。

　　曾任海南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科工作任科主任、上海市中醫(yī)院婦科副主任。2005年調(diào)入東直門醫(yī)院工作至今。

　　出任武漢一元堂生物科技有限公司巢之安特別顧問。

　　擅長對月經(jīng)病、卵巢功能減退、更年期綜合癥、不孕癥、盆腔炎、外陰白色病變的治療。婦科手術(shù)如子宮全切、次全切，盆腔清掃術(shù)、會陰陰道修補術(shù)、尿道緊縮術(shù)、陰道緊縮術(shù)、卵巢腫瘤、輸卵管再通術(shù)、處女膜修補術(shù)、宮外孕手術(shù)、計劃生育的一切手術(shù)、激光、微波等治療宮頸炎、性病、介入治療宮外孕和輸卵管不孕介入治療等能熟練操作。對于產(chǎn)科順產(chǎn)、難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、胎兒的搶救、氣管插管等熟練操作。能熟練應(yīng)用宮腔鏡和陰道鏡，對腹腔鏡大致掌握。

　　曾在國家級期刊上發(fā)表論文10余篇。參與編寫并擔(dān)任副主編的著作6部，發(fā)表論文近20篇。

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　　卵巢保養(yǎng)吃什么

　　經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

　　女性進行卵巢保養(yǎng)每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對于維生素C、維生素E的補充往往還需要一些制劑的幫助。

　　可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物里面含有非常豐富的維生素C、E。以及胡蘿卜素是抗衰老的佳元素。維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

　　喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。