夏天已經(jīng)來(lái)了，不知道稍有小胖的你是不是已經(jīng)準(zhǔn)備好了夏天裝備了呢?是否也準(zhǔn)備好展現(xiàn)你的身材了呢?如果不是太滿意想減肥的話，那就要抓緊時(shí)間了，本文搜集了些飲食減肥方面的妙招方法，讓你一周瘦10斤，快來(lái)看看吧!

　　肥胖體質(zhì)類型

　　1.“不高興”型人，總喜歡嘆氣——這是氣郁型體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人經(jīng)常覺(jué)得胸悶，經(jīng)常打嗝，平時(shí)情緒不好，性格比較急躁并且愛(ài)發(fā)脾氣，吃飯不多，但會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況。所以使他們發(fā)胖的原因是肝的功能失衡，因?yàn)榍榫w不好容易傷到肝，并且導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能失調(diào)，使脂肪堆積在體內(nèi)，造成肥胖。在肥胖人群中，大概有18%～20%的人屬于這一型。

　　瘦身難度： 比較容易，放松點(diǎn)情緒，瘦身就會(huì)有成效。

　　2.“大象”型人，吃草也長(zhǎng)肉——這是氣虛型體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人吃得并不多，但容易肚子脹，尤其在吃飯后, 經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些腹瀉的情況并且精神容易疲憊。所以使他們發(fā)胖的原因在于脾胃功能不好，脾的功能差就會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不足，廢物堆積，出現(xiàn)肥胖。這類型人大概占肥胖人群的27%～ 30%。

　　瘦身難度：調(diào)理脾胃需要一定的時(shí)間，并且需要以后長(zhǎng)久的堅(jiān)持。

　　3.“大塊頭”型人，通常是虛胖——這是痰濕型體質(zhì)

　　這種體質(zhì)的人通常肌肉松弛，全身肌肉有沉困酸感，尤其是四肢肩背，精神萎靡不振，容易困，食欲不佳，舌苔厚，經(jīng)常腹瀉。他們屬于標(biāo)準(zhǔn)意義上的“虛胖”，完全是脾胃虛弱的進(jìn)一步升級(jí)，導(dǎo)致體內(nèi)運(yùn)化功能失調(diào)，容易淤積大量水液造成痰濕肥胖。這類型約占肥胖人群的22%。

　　瘦身難度：瘦身難度較大，除了注意飲食外，還需要增加運(yùn)動(dòng)量。

　　4.“大嘴”型人，吃得太多——這是濕熱型體質(zhì)