豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，很多人喜歡用豬蹄來(lái)補(bǔ)身強(qiáng)體，但是哺乳期能吃豬蹄嗎?哺乳期能吃豬蹄有什么好處嗎?今天小編就推薦一種比較適合哺乳期喝的營(yíng)養(yǎng)，美味，健康的湯——花生豬蹄湯。和小編一起來(lái)看看吧。

　　哺乳期能吃豬蹄嗎

　　關(guān)于哺乳期能不能吃豬蹄這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)完全不用擔(dān)心，豬蹄湯具有催乳作用，對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。

　　哺乳期媽媽飲食禁忌

　　1、物。對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物。另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到低時(shí)再喂寶寶，這樣寶寶才會(huì)更加安全。

　　2、抑制乳汁分泌的食物。如韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　3、香煙和煙草。哺乳媽媽如果在喂奶期間還堅(jiān)持吸煙的話，香煙中的尼古丁會(huì)很快就會(huì)出現(xiàn)在乳汁中被寶寶吸收。尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不好的影響，所以，哺乳媽媽是不能吸煙的，并且要避免吸入二手煙。

　　4、激性的東西。產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　5、炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　下面小編推薦一款哺乳期媽媽健康食譜。

　　花生豬蹄湯

　　原料

　　我們需要準(zhǔn)備2個(gè)豬蹄，150克花生，適量的鹽和味精。

　　做法

　　將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用。

　　評(píng)價(jià)

　　花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。

　　豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1. 豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過(guò)程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚衰老;

　　2. 豬蹄對(duì)于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度;

　　3. 豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長(zhǎng)，預(yù)治進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對(duì)消化道出血、失水性休克有一定的療效。

　　總結(jié)：上文主要回答了哺乳期是否能吃豬蹄的疑問(wèn)，介紹了哺乳期媽媽的飲食禁忌，花生豬蹄湯的做法和豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這四個(gè)內(nèi)容。豬蹄湯的功效有很多，我們平常可以多喝點(diǎn)豬蹄湯，就算是哺乳期媽媽也可以放心的喝豬蹄湯，有利無(wú)害哦。