現(xiàn)在人們生活水平提高了，生活的質(zhì)量也提高了，很多女性對(duì)美容養(yǎng)顏十分的看重，吃什么喝什么能美容呢?今天小編就給大家介紹一款雞蓉玉米濃湯，一起來(lái)看看怎么做的吧。

　　雞蓉玉米濃湯

　　材料

　　1、罐頭玉米粒1罐，雞胸肉50公克，洋蔥50公克，蛋1顆;

　　2、蔥1支，香油1大匙，太白粉水2大匙，高湯1000cc;

　　3、鹽少許，黑胡椒粉少許，鹽少許，糖少許，太白粉少許。

　　做法

　　1.雞胸肉切細(xì)絲，以少許鹽、糖、太白粉抓勻備用。

　　2.洋蔥切丁;蔥切蔥花;蛋打散成蛋液，備用。

　　3.取湯鍋加入高湯;放入作法2的洋蔥丁及罐頭玉米粒煮至沸騰。

　　4.放入作法1的雞絲，待再度沸騰后以鹽調(diào)味，加太白粉水勾芡。

　　5.上桌前灑上香油、黑胡椒粉，作法2的蔥花即可。

　　玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.維生素含量非常高

　　玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。

　　2.植物纖維素含量豐富

　　玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過(guò)量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯后血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預(yù)防和改善冠心病、肥胖、膽結(jié)石癥的發(fā)生。

　　3.富含硒和鎂

　　玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內(nèi)過(guò)氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外，這對(duì)防癌也有重要意義。

　　4.含谷胱甘肽

　　玉米中還含有一種長(zhǎng)壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復(fù)青春，延緩衰老的功能。

　　總結(jié)：這道雞蓉玉米濃湯非常的營(yíng)養(yǎng)，特別是女性朋友喝了這款湯對(duì)美容養(yǎng)顏有很好的幫助，這些都是玉米中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。大家還等什么呢，趕緊做來(lái)嘗嘗吧。