水果是含維生素多的食物，生完寶寶的哺乳期媽媽們身邊的水果應(yīng)該也是隨處可見，那么哺乳期的媽媽們能吃榴蓮嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些呢?哺乳期什么食譜對(duì)媽媽好呢?想知道的話我們一起來看下文吧。

　　哺乳期能吃榴蓮嗎

　　榴蓮有著難聞的氣味，但是榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，如果在平時(shí)容易痛經(jīng)的女性朋友是可以多吃榴蓮的，它能改善腹部寒涼，它還可以健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體。但是，哺乳期媽媽卻卻不能多吃榴蓮。

　　1、導(dǎo)致血糖升高

　　榴蓮的里面所含的熱量跟糖分非常的高，500克就含有500千卡的熱量，如果媽媽們把榴蓮當(dāng)做一種補(bǔ)品來食用的話，可能會(huì)導(dǎo)致血糖超高。

　　2、加重便秘

　　榴蓮富含纖維素，但腸胃中會(huì)吸水膨脹，媽媽們吃榴蓮過多會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)媽媽們來說會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的媽媽更不宜吃榴蓮。

　　3、影響寶寶健康

　　榴蓮性溫，正常人吃多也會(huì)容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，影響寶寶健康。

　　新媽媽們不是不能吃榴蓮。一般正常人一天吃榴蓮不能超過兩瓣，媽媽們更加要少吃，好不吃榴蓮。

　　如果你實(shí)在喜歡吃榴蓮，每次一小瓣即可，而且好選擇和山竹一塊吃。另外，體熱的媽媽還是禁吃榴蓮為好。

　　哺乳期不能吃的東西

　　1、油炸食物、脂肪高的食物

　　類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　2、會(huì)抑制乳汁分泌的食物

　　如韭菜、麥芽水、人參等食物。

　　3、香煙和煙草

　　如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪好能戒煙，并避免吸入二手煙。