蜜棗一直都是很好的滋補(bǔ)品，對(duì)于一些病后需要調(diào)養(yǎng)的人來(lái)說(shuō)，能起到很好的作用的。蜜棗對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)更是很好的食物，女人吃蜜棗好吃多，下面就由小編給大家介紹下它到底有哪些好處吧。

　　女人吃蜜棗好吃多

　　吃蜜棗的6個(gè)好處

　　1、面色紅潤(rùn)

　　不少醫(yī)學(xué)人士說(shuō)：女性相比于男性來(lái)說(shuō)更容易得貧血。而且是平均有20%處于青春期的女性以及50%的孕婦都會(huì)患有貧血。

　　蜜棗中富含鐵，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅蜜棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

　　2、肌膚潤(rùn)澤

　　皮膚科專家認(rèn)為，長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中嚴(yán)重的就是干燥。紅蜜棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素P含量高，居各種水果之冠。在新鮮紅蜜棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮蜜棗相比，卻遜色十幾倍。常吃蜜棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

　　3、不長(zhǎng)皺

　　想要永遠(yuǎn)的擁有美麗容顏，這是不可能的，皺紋也不會(huì)永遠(yuǎn)不生在的，但是如果能長(zhǎng)的晚一些這也不也是很好的嗎。

　　蜜棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。

　　4、身姿挺拔

　　時(shí)常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了!

　　蜜棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。蜜棗類食品中，醉蜜棗的營(yíng)養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但蜜棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉蜜棗的鈣含量是這幾種蜜棗制品中好的，每100克約含75毫克。

　　5、瘦身減肥

　　蜜棗之所以有減肥的作用，是減肥的好食品，主要是因?yàn)樗写龠M(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。

　　躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅蜜棗。你應(yīng)該聽說(shuō)過(guò)，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅蜜棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，蜜棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請(qǐng)控制蜜棗的攝入量。

　　6、不易生病

　　癌癥、艾滋的難題還沒攻克，又出現(xiàn)了所謂的新型流感!頭疼死了!普通流感還經(jīng)常中招，這新型的又該如何應(yīng)對(duì)?更何況天一冷，更多可怕的疾病都需要防范!

　　蜜棗的提取物包括蜜棗汁都有抗疲勞的效果。此外，蜜棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。

　　蜜棗的做法

　　蜜棗芋筍雪耳粟米湯

　　原料

　　主料：竹筍320克,小米10克,蜜棗20克,木耳(水發(fā)),20克

　　輔料：陳皮5克

　　調(diào)料：姜3克,鹽3克

　　做法

　　1. 陳皮浸軟去瓤洗凈，蜜棗洗凈;粟米洗凈，起肉，心留用;竹筍去皮洗凈，切厚件;雪耳(木耳)浸發(fā)大，洗凈，滾煮5分鐘，撈起滴干水，然后用油爆香姜，下雪耳炒數(shù)下鏟起。

　　2. 水適量煲開，再放入全部用料煲開，慢火煲3小時(shí)，揀去粟米心，下鹽調(diào)味即成。

　　結(jié)語(yǔ)：女人是需要所吃一些蜜棗的，吃蜜棗好處也有很多的，能夠養(yǎng)顏瘦身，使我們的皮膚更加的光滑，臉上更加紅潤(rùn)有關(guān)澤，還不容易生病的哦。