蜜棗是一種甜食，里面含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C的含量是很高的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果的。蜜棗還有這保護(hù)肝臟的作用，那么女性經(jīng)期能吃蜜棗嗎?下面和小編一起來看本文吧。

　　經(jīng)期能吃蜜棗嗎

　　蜜棗有著補(bǔ)血的作用，所以女性在生理期的時(shí)候是可以吃一些蜜棗的。

　　月經(jīng)來潮期間是否讓你覺得特別難受，乏力、痛經(jīng)、手腳冰涼都是經(jīng)期不適的一些表現(xiàn)，那么在經(jīng)期就可適當(dāng)?shù)姆妹蹢椏删徑馓弁矗话銇碚f蜜棗并不會(huì)引起經(jīng)期不適，但是部分人經(jīng)期服用過多蜜棗可能會(huì)使經(jīng)血量增加，所以蜜棗也不是大家都能吃的!

　　蜜棗有什么好處

　　蜜棗古稱“木本糧食”，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的天然滋補(bǔ)食品。醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》和明朝李時(shí)珍的《本草綱目》中均有記載：蜜棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng);補(bǔ)少氣、少津液、身中不足;和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦。“華佗的門生吳普也曾說：”棗主調(diào)和，益脾氣，令人好顏色，沒老氣”。棗可謂“百果之冠。”

　　雖然在月經(jīng)期間吃一些蜜棗能夠幫助女性朋友起到調(diào)理的作用，是很好的食物，但是不是每個(gè)女性都是能夠吃的哦，小編給大家介紹下哪幾類人在月經(jīng)期間好不要吃蜜棗。

　　哪些女性經(jīng)期不可以吃蜜棗

　　第一類容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃蜜棗

　　以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。

　　第二類水腫的女性經(jīng)期不能吃蜜棗

　　一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食蜜棗，因?yàn)槊蹢椢短穑喑匀菀咨瞪鷿?，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

　　溫馨提示：月經(jīng)期間是女人脆弱的時(shí)候，需要特別多的關(guān)心與呵護(hù)，如果你的親人、朋友正處在這個(gè)階段，那么不妨買些蜜棗讓她吃吃，當(dāng)然本文中提到的那兩類人除外，關(guān)心身邊的人是我們應(yīng)該做的事

　　蜜棗的做法

　　蜜棗羊肉

　　制作蜜棗羊肉是很簡(jiǎn)單的需要的食材有蜜棗、橘餅、羊肉、白糖、蓮子和蜂蜜。

　　做法

　　1、蜜棗去核，用橘餅作核。

　　2、凈羊肉切塊。

　　3、蓮子掰成兩瓣。

　　4、羊肉塊焯水、瀝干，下8成熱油鍋中過油、撈出。

　　5、蓮子擺碗內(nèi)，周圍擺蜜棗，上面放羊肉，撒白糖上籠蒸3小時(shí)后，扣入盤中，將熬過的蜂蜜淋上即成。

　　結(jié)語：女性在經(jīng)期可以吃一些蜜棗，能夠起到補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的作用，但是經(jīng)期容易腹脹和出現(xiàn)水腫現(xiàn)象的女性好就不要吃了，會(huì)對(duì)我們有副作用的哦，希望大家能夠注意。