紅毛丹是營養(yǎng)價值豐富水果，長期吃可以潤膚養(yǎng)顏、清熱解毒、增強人體免疫力。那么紅毛丹怎么吃才能充分發(fā)揮它的營養(yǎng)價值，下面小編就為你一一揭曉!

　　紅毛丹的營養(yǎng)價值

　　紅毛丹含有豐富的維生素，包括維生素ABC，還有很多礦物質，鉀、鈣、鎂、磷等可以滋養(yǎng)補血順氣美容養(yǎng)顏功效。它的熱量很高，能夠增強體抗力，補充體力。紅毛丹還含有鐵元素，可以改善頭暈，低血壓的功效。

　　紅毛丹果殼洗凈加水煎煮當茶飲，可改善口團炎與腹瀉。紅毛丹植株的樹根，洗凈加水熬煮當日常飲料，能降火解熱;其樹皮水煮當茶飲，對舌頭炎癥具有顯著的功效。

　　紅毛丹怎么吃

　　1.糯小米紅毛丹粥

　　功效：改善習慣性腹瀉。

　　材料：紅毛丹5粒 糯小米50克 新鮮山藥3兩 紅棗10粒

　　做法：

　?、倥葱∶紫洛佊眯』鸶沙?不加油)15分鐘。

　?、谏剿幦テで卸?、紅棗切開去籽、紅毛丹洗凈剝殼去籽。

　?、蹖⑴葱∶缀蜕剿庍€有紅棗加水大概750毫升開始煮到沸騰，然后換成小火再煮30分鐘。關掉火以后，把紅毛丹放在里面攪拌就可以服用了。

　　2.紅毛丹益母草茶

　　功效：改善月事不順。

　　材料：紅毛丹5粒 益母草(干)20克 紅棗10粒

　　做法：

　?、僖婺覆萦脙羲催^，并用濾網(wǎng)瀝干。

　?、诩t棗洗凈切開去籽、紅名丹洗凈后剝5去籽。

　?、蹖⒁婺覆莺图t棗同樣加水750毫升一起煮到沸騰，然后再換成小火煮到20分鐘，把渣濾掉放在那慢慢變涼。

　　④將已冷的益母草紅棗湯與紅毛丹用果汁機拌勻即可。溫喝好，不可冰冷飲用。

　　總結：了解了紅毛丹的營養(yǎng)價值，常吃可以美容養(yǎng)顏，改善血壓，貧血。還有教你紅毛丹怎么吃才好，你是不是也心動，馬上就想食用了吧。