炎熱的夏天很快到臨，很多人都選擇了游泳來緩解酷暑，那么游泳的好處與壞處你真的知道嗎?女生游泳注意事項(xiàng)是什么?兒童游泳注意事項(xiàng)有哪些?我們現(xiàn)在就來了解下吧。

　　游泳的好處

　　游泳的好處一：

　　游泳可以消耗很大的能量，這是因?yàn)橛斡緯r(shí)水的阻力大于陸地上的空氣阻力，所以你在水里運(yùn)動(dòng)都會(huì)很費(fèi)力，那么消耗的熱量肯定很多，還有水的導(dǎo)熱性是空氣的24倍，水溫比氣溫要低，還有利于散熱，所以游泳消耗的能量比陸地上的運(yùn)動(dòng)大很多，能夠達(dá)到減肥效果。

　　游泳的好處二：

　　可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。

　　游泳的好處三：

　　可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)，水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用。

　　游泳的壞處有兩條：

　　一、凡是游泳的人皮膚下面都會(huì)長(zhǎng)出脂肪來保護(hù)體溫。時(shí)間一久就容易發(fā)胖。這種脂肪是很難減下去的。因此你看經(jīng)常游泳的女生都很壯。

　　二、游泳池里面有很多氯氣。天天游泳皮膚和毛發(fā)受損很大。時(shí)間長(zhǎng)了頭發(fā)干燥分叉，皮膚像老年人。愛美的人千萬(wàn)不要游泳哦。公共泳池容易得紅眼病和皮膚病。