斑鳩因?yàn)樨S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在餐桌上的出鏡率也越來越高。靈芝可以解毒，滋補(bǔ)身體，那么你知道靈芝花膠煲斑鳩這道菜嗎?你知道它是怎么做的嗎?女人經(jīng)期能吃嗎?下面跟隨小編一起去看看吧。

　　靈芝花膠煲斑鳩

　　主料

　　靈芝30克，白花膠150克，斑鳩400克。

　　輔料

　　清水。

　　1、靈芝用手順紋小心掰成小塊。

　　2、將靈芝用清水洗凈表面灰塵，放入鍋中。

　　3、將全部食材焯燙一遍。

　　4、然后再倒進(jìn)適量的清水。

　　5、蓋上鍋蓋，開大火燒開后，關(guān)火。

　　6、然后整鍋倒進(jìn)電燉鍋里，蓋上鍋蓋，開大火，燉煮2個(gè)小時(shí)。

　　7、時(shí)間到了以后，即可出鍋盛碗享用了。

　　女人經(jīng)期能吃嗎

　　感冒和經(jīng)期期間不宜食用。

　　小編提示

　　1、此湯原汁原味，無需加任何調(diào)味料，如重口味者，可以加入適量的食鹽調(diào)味。

　　2、除了對(duì)靈芝過敏的人以外，大部分人都可以食用靈芝，不過手術(shù)前后一周的時(shí)間里，或者大出血的病人，小編不建議您食用靈芝。如果吸收能力比較差的人，可以將靈芝磨粉以后吞服。

　　斑鳩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、和雞、牛、羊以及魚比起來，斑鳩的肉含有維生素A、維生素B1和B2、以及維生素E要多的多。

　　2、斑鳩肉能讓人耳聰明目、輕身，使人腿膚潤(rùn)澤，精力充沛，抗衰老，久吃可益氣，助陰陽，久病虛損的人食斑鳩肉，具有補(bǔ)益作用。飛行似鴿，?；琛０啉F數(shù)量較多，是有經(jīng)濟(jì)價(jià)值的禽類。斑鳩肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美。

　　3、斑鳩從外形上看和鴿子很像，依據(jù)品種的差異，它的大小和顏色都有所不同。一般都是氣息在上地與平原之間。它的肉質(zhì)的口感非常好，營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)實(shí)，口味也是相當(dāng)?shù)孽r美的。

　　結(jié)語：這道靈芝花膠斑鳩，非常滋補(bǔ)身體，對(duì)于體虛之人功效尤為明顯。在閑暇之余，可以動(dòng)手烹飪一下，斑鳩的肉質(zhì)口感相當(dāng)?shù)奈睹兰?xì)嫩，吃了之后，保證你會(huì)喜歡上它。