二、高血壓吃什么水果好

　　1、蘋(píng)果

　　含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來(lái)研究證實(shí)，多吃蘋(píng)果特別有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者。

　　2、西瓜

　　西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質(zhì)虛寒者不宜多食。

　　3、鮮梅

　　富含酸質(zhì)、枸櫞酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開(kāi)水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。

　　4、檸檬

　　檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個(gè)削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓。

　　高血壓的危害：引發(fā)腦血管等疾病

　　高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。長(zhǎng)期高血壓可導(dǎo)致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí)，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。

　　出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。另外高血壓還會(huì)引起猝死，它表現(xiàn)為突然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識(shí)喪失，并長(zhǎng)于1小時(shí)內(nèi)死亡。

　　高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動(dòng)脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥。

　　高血壓患者要保持低鹽的攝入

　　美國(guó)研究人員近在一份報(bào)告中提出，攝入較少的鹽不僅能降低血壓，可能還有助于全面縮減心臟病風(fēng)險(xiǎn)。他們發(fā)現(xiàn)那些處于高血壓臨界線(xiàn)上的人，如果飲食中鈉的攝入量降低25%-35%，心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)將降低25%，而且這種低風(fēng)險(xiǎn)可持續(xù)10-15年。

　　我國(guó)的流行病學(xué)調(diào)查也表明，膳食中每日食鹽在10克以上者高血壓患病率高，這可能是我國(guó)北方人群比南方人群中高血壓病發(fā)病率高的原因之一，每日限鹽3-5克，并適當(dāng)增加鉀鹽的攝人，可使多數(shù)人血壓降低。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道高血壓知識(shí)大講堂講的都是那些內(nèi)容了吧，你也應(yīng)該知道高血壓患者否應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)以及高血壓吃什么好了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的高血壓的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。