夏天很多的水果紛紛上市了，其中就有我們愛(ài)吃的西瓜了，西瓜甜甜的很可口，其實(shí)大家不知道的是，西瓜也可以幫助我們減肥哦，下面就跟著小編一起去看看吧!

　　西瓜減肥原理

　　1.西瓜中含有很多的水分，能夠使人排便通暢，從體內(nèi)帶走很多的毒素和廢物。

　　2.西瓜中含有大量的水分，飯前食用會(huì)帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，所以想要用過(guò)節(jié)食減肥但是又怕難以堅(jiān)持的朋友可以在這個(gè)西瓜肆橫的夏天，把握機(jī)會(huì)啦!

　　3.其實(shí)西瓜皮也有很多的攻下哦，新鮮的西瓜汁和西瓜皮能夠幫助我們有效的去除角質(zhì)，增加皮膚的彈性，讓你看上去更加的年輕有光澤。

　　西瓜減肥食譜一：檸汁翠衣

　　材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。

　　做法：

　　1、將瓜皮切下表皮部分。

　　2、用刨皮器將瓜皮刨成薄片。

　　3、加入少許鹽，腌制10分鐘后，倒掉腌出的汁。

　　4、加入適量白糖，拌勻。

　　5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

　　瘦身功效：西瓜皮當(dāng)中所含有的糖分是好的，所以適合減肥的時(shí)候食用了。而檸檬又具有很多的酸性物質(zhì)，對(duì)緩解體內(nèi)的脂肪也有很多的作用，將西瓜和檸檬一起結(jié)合起來(lái)炸成果汁，瘦身的效果肯定非常的好。

　　西瓜減肥食譜二：雙皮粥

　　材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

　　做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。

　　2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。

　　3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開(kāi)，小火熬制。

　　4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。

　　5、后加入西瓜皮丁、鹽再煮兩分鐘即可。

　　瘦身功效：這一款食譜中的粳米具有通便養(yǎng)胃的功效，西瓜和粳米熬成粥，養(yǎng)生又減肥。是不可錯(cuò)過(guò)的一款健康減肥食譜呢!

　　結(jié)語(yǔ)：西瓜其實(shí)算是夏季常見(jiàn)的水果了，不僅好吃，重要的是非常的便宜。但是西瓜偏涼，也不可多吃哦!