男士減肥食譜四

　　早餐：一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶

　　中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲

　　晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

　　男士減肥食譜五

　　黑木耳粉紅棗粉

　　材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

　　做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

　　功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用一周能起到纖體豐胸的效果。

　　男士減肥食譜六

　　減肥到現(xiàn)在，想過放棄嗎?趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，會(huì)給你帶去無窮動(dòng)力。向著高標(biāo)準(zhǔn)不斷努力吧，好身材一定是你的!

　　早餐：茶蛋1個(gè)

　　午餐：白蘿卜為主菜，角餅2角(共月2兩)

　　晚餐：西紅柿1個(gè)，清水煮大蝦5個(gè) 主打減肥菜：白蘿卜，白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。

　　男士減肥食譜七

　　早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

　　中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭

　　晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

　　結(jié)語：所以說，男士減肥中重要的還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制自己的飲食，尤其不能暴飲暴食的，吃一些對容易消化的食物。減肥貴在堅(jiān)持，只要我們減肥下去，一定會(huì)成功的，減肥成功不僅可以讓自己更加有自信，還對我們的身體有好處的，但是一定要正確的減肥。