3.綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

　　4.金銀花湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開(kāi)水沖泡，涼后即可飲用。

　　老年人選擇保健品時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　一、認(rèn)清屬性，就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群;

　　二、找到自身需求;

　　三、認(rèn)識(shí)產(chǎn)品中的有效成分(功效成分)，不要因廣告中的功效宣傳而轉(zhuǎn)移了注意力。比如腦白金等調(diào)整睡眠類的保健品，目前市場(chǎng)上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。

　　四、注意生產(chǎn)單位和批準(zhǔn)文號(hào)，看是否有“健”字號(hào)。

　　五、看產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上注意事項(xiàng)里是不是有“適宜人群”，如果沒(méi)有此項(xiàng)說(shuō)明，至少可以判斷此種保健品是不正規(guī)的。

　　六、有的保健品說(shuō)明里還列舉出了“不適宜人群”，購(gòu)買(mǎi)前一定要仔細(xì)閱讀對(duì)照。

　　酷暑佳保健食品

　　六月剛過(guò)，天氣也即將進(jìn)入一年中熱的暑伏,潮濕悶熱的桑拿天氣不僅會(huì)使人“精神不振”，連食欲也會(huì)受到一定影響。冰水解渴但容易傷胃，雪糕涼爽卻又含有一定的熱量……那么，有沒(méi)有既營(yíng)養(yǎng)又解暑的食物呢?

　　當(dāng)然有!以下幾種食物，建議大家不妨多吃一些。

　　1、佳調(diào)味品醋

　　夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時(shí)，醋能對(duì)各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。醋能調(diào)節(jié)胃腸功能。醋味酸、微甜，帶有香味，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時(shí)，消化液會(huì)自然分泌出來(lái)，讓你保證有旺盛的食欲。

　　2、佳蔬菜：苦味菜

　　俗話說(shuō)：天熱食“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被帷⒖辔端?、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用，達(dá)到機(jī)體功能的平衡。常見(jiàn)的“苦”味菜有苦瓜、苦菜、芥藍(lán)等。需注意的是，苦味食品一次別吃太多，否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應(yīng)。

　　佳肉食：鴨肉

　　鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。