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汗液養(yǎng)生秘密知多少：讓自己出一身“健康汗”
出汗是件讓人又愛又恨的事——運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗淋漓讓人爽快，緊張時(shí)全身冒汗讓人尷尬，發(fā)燒時(shí)汗流浹背讓人虛弱……出汗是人的正常生理反應(yīng)，也是維持體溫恒定的重要環(huán)節(jié)。
汗到底從哪兒來?出汗與健康存在多大關(guān)系?《生命時(shí)報(bào)》采訪相關(guān)專家，并結(jié)合國(guó)外多項(xiàng)研究給出了答案。
汗液有不少秘密
汗，是由汗腺分泌的液體。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》刊登的一項(xiàng)研究顯示，每個(gè)人身上約有200萬~400萬個(gè)汗腺，正常人一天之中不知不覺會(huì)蒸發(fā)約600～700毫升汗水，高溫天氣里進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)流出的汗液重量會(huì)占到體重的2%~6%。對(duì)于一個(gè)體重68公斤的成年人來說，相當(dāng)于流出了4公斤的汗水。
汗液的氣味是由進(jìn)入皮膚的細(xì)菌對(duì)汗液進(jìn)行分解后產(chǎn)生的，因壓力而流出的汗液難聞。
這是因?yàn)榘l(fā)出難聞氣味的汗液由大汗腺分泌而出，大汗腺通常位于有很多毛發(fā)的身體部位，比如腋窩、腹股溝和頭皮。
氣溫高、精神緊張、情緒激動(dòng)、吃辛辣、熱燙的食物都可以導(dǎo)致人體出汗。
如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會(huì)發(fā)高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損，可見汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。
出汗有主動(dòng)和被動(dòng)之說，因?yàn)樘鞖?、環(huán)境、情緒和心理變化造成的出汗為被動(dòng)出汗，因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的排汗才是主動(dòng)出汗。
美國(guó)“雅虎”網(wǎng)近日刊登多項(xiàng)研究，總結(jié)出主動(dòng)出汗的九大好處，分別是減輕頭疼癥狀;保護(hù)皮膚，減少青春痘;協(xié)助身體排泄廢物;讓你擁有好心情;預(yù)防感冒;降低腎結(jié)石發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);促進(jìn)消化;增強(qiáng)記憶;減肥強(qiáng)骨。
