現(xiàn)在好的多人上班人士，中午都喜歡趴在辦公桌上休息一會，認(rèn)為趴一會下午會更加有精神一些，熟不知趴著睡覺是有很大的健康隱患的。那您知道職場午睡姿勢到底哪樣才是正確的嗎?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)午睡的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
想睡一會都是一種奢侈，很多人因為受到環(huán)境的限制，沒有注意午睡的姿勢，每天就是直接趴在桌上就睡了，都不知道睡姿不當(dāng)會帶來很多的健康問題。
伏案而睡有何害
中午適當(dāng)?shù)男菹ⅲ軌蚓徑馄?，讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確，可能會讓人越睡越累。
伏案而睡會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適，例如長時間把頭部枕在手臂上，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀;
經(jīng)常趴著睡覺是會壓迫到了我們的眼球，這樣就會造成眼壓過高，等您醒來后有有一小段時間視力是模糊的，如果長期這樣的話就會導(dǎo)致眼睛變形，嚴(yán)重的會患上青光眼;
趴著睡覺還會壓迫胸部和內(nèi)臟器官，會影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)。
此外，如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部脹氣。
而且辦公室里空調(diào)溫度較低，伏案午睡導(dǎo)致身體保暖不當(dāng)，也許睡醒后感冒也跟著來了。
正確午睡提醒
一般上班的人午睡好能睡在床上或沙發(fā)再或者能躺椅上睡覺，要采取平躺仰臥或者側(cè)臥的方式睡覺才是好的選擇，午睡也要在飯后20分鐘至半小時以后。
午睡時間以15分鐘至30分鐘為宜，長不要超過1個小時。
時間太長，人體容易進(jìn)入深度睡眠，下午醒來后反倒頭腦昏沉，影響工作。
沒有條件躺著午睡的上班族，可以在辦公室準(zhǔn)備U形枕，午睡時套在脖子上，讓頸椎處于一種比較自然的狀態(tài)，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著閉目休息。
