你對(duì)酸梅了解多少呢？酸梅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的中水果，它不僅可以直接生吃，也可以做成泡水來(lái)喝，你知道冰鎮(zhèn)銀耳酸梅湯怎么做嗎?酸梅能降血糖嗎?是不是很好奇呢？和小編一起來(lái)看一下吧。

　　冰鎮(zhèn)銀耳酸梅湯

　　用料

　　主料

　　烏梅100克

　　輔料

　　正和山楂片40克

　　銀耳30克

　　調(diào)料

　　冰糖80克

　　陳皮5克

　　冰鎮(zhèn)銀耳酸梅湯的做法

　　1.所有材料準(zhǔn)備好

　　2.水發(fā)銀耳撕成小朵，清洗干凈

　　3.把烏梅、山楂片、陳皮用水浸泡3分鐘洗凈

　　4.先把洗凈的烏梅、山楂片、陳皮放入湯煲中

　　5.再放入冰糖

　　6.湯煲中加入足量的水

　　7.再放入銀耳

　　8.大火加熱湯煲使煲中的水沸騰，加蓋轉(zhuǎn)小火煮2小時(shí)，撈出山楂片、烏梅、陳皮，靜置晾涼，放入冰箱冷藏3小時(shí)以上即可飲用

　　酸梅可以改善腸道功能

　　酸梅可以保持胃腸機(jī)能正常，幫助身體的消化吸收，可預(yù)防胃液分泌，酸梅所含得豐富豐富有機(jī)酸，可以刺激腸道，活化腸得蠕動(dòng)。酸梅具有優(yōu)異的整腸作用，有效消除分泌，因此，只要早晚喝一杯酸梅果汁，自然而然就會(huì)出現(xiàn)規(guī)律性的便意，讓大便變得很順暢。

　　酸梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　酸梅含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)，尤其是含有的鈣等能預(yù)防老人骨質(zhì)疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一種內(nèi)分泌素，常被稱為“返老還童素”，它可以使血管及全身組織年輕化作用，并能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，起到美肌、美發(fā)效果;還可促進(jìn)激素分泌物活化，從而達(dá)到延緩衰老的作用。

　　總結(jié)：看完上文，現(xiàn)在大家知道冰鎮(zhèn)銀耳酸梅湯是怎么做的了吧。酸梅具有優(yōu)異的整腸作用，有效消除分泌?？赐晔遣皇橇骺谒四?，趕緊去買點(diǎn)回來(lái)吃吧。