很多MM為自己腿粗而感到煩惱，腿粗不能穿自己喜愛的裙子，你知道怎樣瘦腿嗎?吃什么食物可以瘦腿呢?瘦腿的快方法是什么呢?下面小編萊維大家介紹一些有關(guān)瘦腿方面的小知識，請大家一起來看看吧~

　　怎樣瘦腿

　　一、瘦腿食物

　　芹菜

　　芹菜中含有豐富的膠質(zhì)性碳酸鈣，它能夠輕易的唄人體吸收，而人體攝入鈣質(zhì)以后能夠有效預(yù)防雙腿浮腫，讓你不會出現(xiàn)蘿卜腿這個問題，此外芹菜中含有豐富的鉀含量，它也能夠幫助人們瘦腿。

　　芝麻

　　提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻，會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。

　　大豆

　　吃什么瘦腿快?試試吃大豆吧。大豆不僅含有纖維素，而且還含有蛋白質(zhì)，可以讓大腿和小腿的贅肉結(jié)實(shí)起來。更重要的是大豆的熱量低，多吃也不會胖哦。

　　圓白菜

　　圓白菜中含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣等元素。一杯圓白菜的含鈣量基本上相當(dāng)于半杯牛奶所含的鈣物量。β胡蘿卜素及維生素C都屬于抗氧化劑，這些都是美膚的重要法寶，鈣能夠有效的強(qiáng)健骨骼。

　　葡萄柚

　　獨(dú)特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

　　二、瘦腿食譜

　　米醋圓白菜

　　材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。

　　做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過的米醋即可。

　　吃法：晚餐吃一份圓白菜，再吃點(diǎn)燕麥粥或者其他粗糧即可。