隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人像自己的壽命可以延長(zhǎng)該多好，那您知道生活中的12個(gè)錯(cuò)誤不改正會(huì)短壽嗎?您知道如何健康長(zhǎng)壽嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)壽命的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　12個(gè)錯(cuò)誤不改正會(huì)短壽

　　呼吸：胸式呼吸

　　我們每人每天呼吸大概需要一萬(wàn)七千次，但很多人人習(xí)慣了胸式呼吸，胸式呼吸是一種比較淺的呼吸方式，對(duì)人的身體很不利的。

　　事實(shí)上，腹式深呼吸才是好的方式，它有助于減輕身心壓力、降低血壓、增強(qiáng)耐力、緩解疲勞。

　　鍛煉腹式呼吸，可以將手搭在胸部和腹部，吸氣時(shí)胸部盡量保持不動(dòng)，腹部鼓起，吐氣時(shí)，收縮腹部將氣吐盡。

　　洗澡：時(shí)間過(guò)久

　　我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏嗳嗣恐芏紩?huì)洗幾次頭發(fā)或者是天天洗頭發(fā)，這樣的額人頭上的皮脂很容易流失掉，這樣就會(huì)導(dǎo)致頭皮分泌出很多的皮脂來(lái)保持油脂的平衡，這樣就會(huì)使得頭發(fā)越來(lái)越油。

　　另外，洗澡的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，否則會(huì)導(dǎo)致頭暈、皮膚變干，冬季應(yīng)保持每次洗澡在10分鐘以內(nèi)。

　　鍛煉：過(guò)度熱身

　　運(yùn)動(dòng)前過(guò)度的熱身會(huì)導(dǎo)致肌肉力量變?nèi)?，不僅效果會(huì)適得其反，也沒(méi)法減輕運(yùn)動(dòng)后的酸痛感。

　　熱身活動(dòng)一般在5分鐘左右，冬季比較寒冷的情況下，好適當(dāng)延長(zhǎng)10~15分鐘。

　　吃飯：速度太快

　　現(xiàn)在很多的上班人士由于工作的原因，吃放的速度特別的快，其實(shí)吃得太快會(huì)影響我們的消化功能，也會(huì)造成胃痛胃脹，還有可能導(dǎo)致攝入更多不康健的食物，使自身的肥胖癥的幾率大大提高。素以說(shuō)每頓飯至少在15分鐘以上為好。

　　上廁所：坐著排便

　　應(yīng)該用蹲廁的方式來(lái)代替坐廁，或是將身體前屈來(lái)達(dá)到蹲廁的效果。另外，強(qiáng)烈建議上完廁所后把蓋子蓋上，否則沖廁所的時(shí)候糞便微粒會(huì)飄散到空氣中。

　　洗手：沖洗不凈

　　只有5%的美國(guó)人洗手方法正確。正確洗手法應(yīng)該遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水沖洗20秒鐘以上”的原則。

　　另外，使用烘手器的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有擦手紙好，因?yàn)楹媸制餍枰?5秒才能使雙手干燥，而紙只需15秒。